戒菸後最難熬的4個時間點
1、半天,大部分的菸民每天抽菸的次數至少會在3次以上,所以決定戒菸的話,至少是保持半天以上纔算開始戒菸,半天時間內,很容易產生煙癮,因爲身體已經對香菸產生了適應性,如果不抽菸,身體就會感覺空虛不舒服,而且煙癮不斷的上來,干擾身體和自己的思緒,就像有人在總是慫恿自己抽菸一樣,這時候務必要忍住,如果抽菸,那麼想要戒菸基本上是不可能了。
2、3天,戒菸3天以後,是戒菸非常重要的時間段,絕大部分的菸民就是在這時候放棄的戒菸,因爲這時候,煙癮會突然來一波反撲,在某個無聊的時間,沒有事情做的時候,或者是看見香菸擺在自己眼前的時候,這時候煙癮瞬間就被勾引起來了,而且是從沒有一下子上升到很高的地步,以至於很多人心裏默默的想,自己只抽一根而已,沒有什麼問題,不會影響戒菸,其實若是這時候抽了,戒菸就失敗了,所以千萬不要倒在這個時間點。
3、7天,7天是一個特殊時期,因爲這時候身體開始逐漸的進行調整了,很多的戒菸症狀,不斷涌現出來,比如很多本身不怎麼咳嗽的,但是這時候咳嗽非常的厲害,而且感覺肺部還有很多痰,以至於有的人認爲戒菸反而讓自己身體變差,其實並非如此,只是這時候身體已經在清理香菸帶來的危害了,尤其是肺部在逐漸恢復正常的狀態,所以會產生一些不適的症狀,堅持一段時間這些症狀會自然的消失。
4、21天,戒菸21天了,基本上算是戒菸成功了,因爲21天的時間雖然還無法讓人體煥然一新,但是很多異變的細胞,或者因爲香菸受損的細胞,已經被身體清除了,這時候煙癮基本上會逐漸穩定下來,而且身體也得到了很好的恢復,香菸的戒斷症狀也減少了很多,如果不出意外情況,這樣保持下去,以後將成爲一個永不吸菸者。有很多人因爲長時間的大量抽菸,對咽喉造成了損傷,導致經常生痰,所以戒菸以後,總感覺喉嚨不舒服,總是有異物感,這時候可以通過一些方式來調整,比如經常用羅漢果來泡水喝,羅漢果對清嗓子利咽喉很有幫助,平時感覺嗓子乾啞,咽喉像堵住一樣,都是很適合喝羅漢果茶的,對於抽菸和戒菸的人來說,因爲受到長期的香菸危害,所以喉嚨呼吸總是感覺不順暢,這時候在家多用羅漢果泡水喝,對應對這些問題有很好的幫助。
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自發麪粉做饅頭需要多長時間
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