怎樣可以補充a亞油酸
1、核桃。孕婦和產婦應該每天儘量吃核桃,對自身特別是胎兒和嬰兒都有益。但是,孕婦和產婦,每天吃核桃的適宜量爲20克。因爲,它裏面含有較多的多不飽和脂肪酸,吃多了會影響消化功能。
2、深海魚類。深海魚體內含有豐富的α-亞麻酸的代謝物。深海魚吃了含有豐富α-亞麻酸的植物,通過魚的肝臟代謝出α-亞麻酸的代謝物存在於深海魚的體內。孕婦和產婦通過吃深海魚得到α-亞麻酸的代謝物。
3、食用亞麻油或者亞麻酸產品。食物中通常含有脂肪酸的混合物,但a-亞麻酸主要存在於植物性油脂中,在通常的膳食中如菜籽油、葵花籽油、玉米油及豆油是不飽和脂肪酸如有酸、亞油酸的主要來源,但其中的a-亞麻酸卻很少;綠色食葉蔬菜如捲心菜、菠菜、花椰菜、萵苣等,也能爲我們的飲食提供一定數量的a-亞麻酸。
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春節給老師的祝福短信
新春來臨之際,祝我的老師工作順利,生活愉快,身體健康,萬事如意!親愛的老師們,您們辛苦了,新的一年裏我祝您們身體健康,萬事如意!我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師,您的學生願您永遠年輕!教師節祝福語我不是您最出色的學生,而您卻是我最崇敬的老師在您的節日,您的...
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有上進心的朋友圈句子
1、什麼都不做纔會來不及。2、反正山高水長我還有一生可以囂張。3、適合發朋友圈的一句話經典句子寫進心坎裏了!4、把脾氣拿出來那叫本能;把脾氣壓回去才叫本事!5、經年誰的馬車經過留下長長的轍不曾回頭也不曾留步。6、北城別。回眸三生琥珀色西城訣。轉身一世琉...
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讓人看起來心疼的句子
1、個人,一座城,一生心疼。2、待雨,是傘一生的宿命3、別離之夏,甜蜜做序曲,悲傷做結局。4、我一直相信等你出現的時候我就知道是你。5、誰卑微了承諾,放肆了寂寞,又丟下了我。6、我把青春耗在暗戀裏,還不是想要和你在一起7、如果不要我,請離開我,留下,只是繼續令我難過。8...
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鹿角和鹿腿告訴了我們什麼
《鹿角和鹿腿》告訴我們的道理:外表光鮮美麗的事物不一定有用,我們不能只看到事物的表面,還應該看到事物的實際價值,同時我們應該正確地看待我們的長處和短處。每個東西都有他自己的價值,不要因爲它的長處而看不到它的短處,也不要因爲它的短處,俄輕易否定它的長處。美...