腿部運動後怎麼給小腿和大腿排酸

1、營養。可以多吃新鮮的水果和蔬菜，注意維生素C的補充。

2、按摩。這種方式比較直接，可以很好的改善人體的經絡，應用人工按摩或者機械按摩效果都非常好，可以緩解大腿細胞酸性物質的排出。

3、可以通過泡澡完善身體的循環，促進大腿肌肉的血液循環，使酸性物質儘快的排出體外。