桂圓怎麼吃最有營養

桂圓怎麼吃最有營養，一起來看看小編今天的分享吧。

1、新鮮吃

成熟後的龍眼，一般超市，水果市場裏的都是成熟的。你可以直接剝皮和吃新鮮水果。龍眼富含果汁。

2、做成罐頭

通常，我們在鍋裏煮一些水果。你可以在裏面加一些龍眼，甜度會很高。

3、泡水喝

你可以剝去龍眼的皮，把肉放在沸水裏浸泡一會兒。然後你可以把它當作水喝，效果很好。

4、睡前吃

睡覺前試着吃少量龍眼，龍眼能使人平靜下來。

5、燉湯

通常，你可以在湯做好的時候放一些龍眼。湯煮沸後，你可以吃了。

6、煮粥

龍眼和粳米用適量的水煮成粥。這種粥具有補氣活血、安神養心的功效，不油膩，易於消化吸收。

拓展小知識：桂圓和龍眼的區別

桂圓的另一個名字叫做龍眼，它是一種水果，桂圓的味道很鮮美，但是桂圓有一個缺點，就是特別容易變質，還有一種經過脫水風乾的桂圓，這種桂圓保存的時間比較長，他是幹桂圓，幹桂圓經過加工之後，果肉中的水分就會變得緊實，然後外殼就有些凹陷，並且經過脫水之後的幹桂圓顏色比較深，但是味道也相對來說很醇厚，特別的甜。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。