扔鉛球的技巧方法,正確扔鉛球的方法介紹
1、正確方法及其技巧:鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方,緊貼頸部。
2、出手時出手角應保持在35°~45°之間,頭向上看 。
3、持球的正確動作是五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側,然後大力推出去,不是扔出去。
4、推球時,右腳迅速用力蹬地,腳跟提起,右膝內轉,右髖前送,使上體向左側擡起,朝着投擲方向轉動。當身體左側接近於地面垂直 一剎那,以左肩爲軸,右腿迅速伸直,身體轉向投擲方向,挺胸、擡頭,右肩用力向前送,右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時手腕要用力,並用手指撥球。與推球的同時,左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。
5、扔鉛球關鍵是腰部的力量和下肢的力量,力的傳遞跟加強跟雙手扔大致相當,不同之處是增加了腰部的旋轉力。這一系列的動作如果協調不好,也起到反作用—減力。關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力,並不一定說手臂力量大的人就扔的遠。
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適合表白煽情的話
1、日子苦點沒關係因爲還有你2、詩人依賴月亮而我只想依賴你3、鞦韆水竹馬道一眼見你萬物不及4、你是我所有的少女情懷和心之所向5、喜歡你,沒有技巧,真誠又野蠻。6、第一次見到你,我就知道我栽了。7、海底月是天上月,眼前人是心上人。8、路邊的廣告牌有一個字是你...
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韭菜泡腳要煮多久
1、韭菜泡腳要熬煮十分鐘左右。2、韭菜是生活中經常食用的一種蔬菜,又稱壯陽草。味辛,性溫,能行氣活血,解毒消腫,溫中開胃,補腎助陽。韭菜水泡腳有一個非常顯著的功效,可以治療腳氣。韭菜泡腳有助於加速局部的血液循環。...
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竈馬蟋咬人嗎
1、竈馬蟋咬人。這種昆蟲無毒。用一般的滅害靈便可除掉2、竈馬蟋又名竈蟋、竈蟀、竈雞、竈鴨、竈馬蟋蟀,屬直翅目蟋蟀科學,對人沒有什麼危害,主要是對農作物的危害大。3、竈馬蟋可以說是在昆蟲中分佈最廣的一種,我國的南北東西都有它的存在。它與人的關係十分密切...
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第一次失戀的說說
一、我希望自己能寫這樣的詩。我希望自己也是一顆星星。二、不能自拔的,除了愛情,還有別人地裏的胡蘿蔔。三、我習慣了不該習慣的習慣,卻執着着不該執着的執着。四、離開我就別安慰我,要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。五、不是我太傷感不會憧憬幸福,只是不相信這...