如何在一個月內提高顏值，如何一個月內提升顏值

1、每天運動二十分鐘，比如跳繩、跑步、瑜伽等。如果你堅持15天，那麼游泳圈和贅肉都會跟你說拜拜。

2、晚上堅持早睡，最晚要在11點之前睡覺。那麼你會明顯的感覺到自己的黑眼圈在減少，皮膚白皙光滑，不再暗沉，至少年輕十歲。

3、戒糖，尤其是人工糖。比如說奶茶、蛋糕之類的高熱量、高糖量食物。