六種水果適合春分時節養生吃
春分養生吃什麼水果 六種水果適合春分時節養生吃
桑葚
正是桑葚時節,它不僅是一種水果,更是一劑春季滋補良藥。春天天氣多變,易出現食慾不振的情況,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食慾、健脾胃、助消化的功效。而且,還能補血滋陰、生津止渴。
草莓
中醫認爲,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯後吃,因爲它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕,適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。
橙子
在衆多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。春季天氣乾燥,在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C,延緩衰老。橙子還有生津止渴,舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效,有很好的補益作用。
櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽的櫻桃也是春季必吃的水果。櫻桃,不僅果實肉厚、味美多汁,而且營養豐富,其鐵含量是柑橘、梨和蘋果20倍以上。春天多吃櫻桃,能健脾開胃、補中益氣,還有發汗、祛風及透疹的功效。因櫻桃屬火,不宜多吃,陰虛火旺者應少食或忌食。
菠蘿的營養非常豐富,不僅含有16種天然礦物質,而且幾乎含有所有人體所需的維生素。菠蘿中豐富的汁水能促進消化、有效分解脂肪。餐後半小時進食一點菠蘿,可以避免脂肪堆積,加速脂肪燃燒哦。
蘋果
蘋果可謂是我們最常見的水果之一了。它含有多種維生素、礦物質與粗纖維。有便祕習慣的人羣可以每天吃1到2個蘋果,其中的纖維素可以促進腸胃蠕動,幫助消化與排便,還能養護調理腸胃。正所謂“一天一蘋果,醫生遠離我”。
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