常打壁球的好處有哪些

常打壁球的好處有哪些？一起來看看吧！

壁球作爲一項體育運動，受衆雖然比較小，但現在打壁球的人也是越來越多，打壁球不僅樂趣十足，而且對身體也有一定的好處。打壁球的好處主要有：

1、打壁球是一項高效率的健身運動，壁球被譽爲"室內運動之王"，是一項運動強度、運動量都極大的體育活動，它可以在短時間內使人體的心肺功能、耐力、爆發力、柔韌性、協調性、判斷反應能力等方面得到極佳的綜合鍛鍊。
2、打壁球是一種主動心裏調節的有效手段。
3、打壁球市一種時尚的交友，聚會方式。
4、鍛鍊快速反應能力和隨機應變能力。

知識拓展

打壁球是什麼運動

壁球（Squash）是在用牆壁圍起的場地內，按照一定的規則，用拍子互相擊打對手擊在牆壁上的反彈球的一項競技體育運動。 

壁球是由19世紀初倫敦監獄裏的犯人閒來無事對着牆面擊球以鍛鍊身體和調節監獄生活氣氛發展而來，後來在英國培養皇室後代的哈盧公學得到改進。  進入20世紀，壁球運動得到了廣泛的普及，技戰術也有所革新，世界壁球權威的管理機構國際壁球聯合會也正式成立。1998年，壁球被列爲曼谷亞運會的正式比賽項目。 

世界壁球運動的最高組織機構是世界壁球聯合會，該組織機構於1967年成立，負責管理全世界範圍內壁球運動的開展。

打壁球可以減肥嗎

可以。

壁球運動是在室內進行的，場地較小、球速較快，進行運動時消耗的熱量也比較大，經常打壁球，每次堅持30分鐘以上，可以消耗掉四五百左右的卡路里，比一般的傳統運動項目消耗熱量更高。想減肥的朋友在科學飲食的基礎上，堅持打一段時間的壁球，減肥效果是相當不錯的。

哪些人適合打壁球

壁球這項運動是適應性比較廣的，它不受到年齡限制，老少咸宜，拿得動拍子的都可以打壁球，尤其是對於會打羽毛球、網球等球類運動的朋友來說，壁球上手是比較容易的。

當然，需要注意的是，壁球雖然沒什麼限制，但由於它的運動量比較大，對於老人、有心腦血管疾病患者、孕婦等特殊羣體來說還是不太合適的。