汗蒸一般多長時間最好，汗蒸的注意事項

1、一次汗蒸的時間應以1小時左右爲宜。汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。

2、由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物爲宜，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。