汗蒸前後的注意事項

去汗蒸館是一次不錯的體驗，非常舒服，汗蒸前後又有哪些注意事項呢？下面小編就來給大家介紹一下。

材料/工具

汗蒸館

方法

汗蒸前，女性朋友化了妝的最好卸妝後再進去，有助於毛孔的呼吸，另外你去汗蒸館老闆會建議你淋浴之後再進去，起到清潔作用。

汗蒸前，儘量不吃得太飽，不能飲酒，但也不能空腹，可以帶點零食和水。

汗蒸中，不要跑進跑出，一冷一熱容易感冒，如果太熱，可以到室內比較不熱的地方緩衝一下。

汗蒸時間一般是45分鐘到一個小時，時間太短會沒效果，太長會造成身體負擔，最好還是結伴去汗蒸。

汗蒸後，7個小時內最好不要淋浴，不要立刻飲食特別是涼的東西，吸菸也最好兩小時之後，可以適當休息一下

汗蒸後，如果想小便，要立刻去解決千萬不要憋着，不要吹涼風，擦拭一下身體，睡個美容覺。