怎樣喝茶不影響睡眠,入如何喝茶不影響睡眠
1、晚上喜歡喝茶的話可選擇發酵茶,因爲紅茶經過發酵後,茶葉中的茶多酚會形成茶紅素和茶黃素等多酚類氧化物,這些物質和咖啡鹼共同作用下產生乳酪狀物質,能減少喝茶時攝入咖啡鹼含量,防止失眠。
2、引起失眠的主要因素是茶葉中的咖啡鹼,咖啡鹼帶來的刺激是持續性的。只要不是大量喝濃茶,大約3~4個小時內溫和劑量就被髮揮掉。儘量睡覺前3~4個小時不要喝茶。另外,也不能喝頭道茶,因爲咖啡鹼溶解對溫度具有很高的敏感性,高溫泡茶大部分咖啡鹼會在頭道茶中溶解。
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有教無類是什麼意思
有教無類是指不管什麼人都可以受到教育,不因爲貧富、貴賤、2113智愚、善惡等原因把一些人排除在教育對象之外。有教無類,從根本上決定了儒家學說的本質。有教無類的涵義不是某些特定階層、特定集團、特定羣體的人可教,而是人人可教,人人可教即人人可學,人人可學即大...
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訂婚穿什麼,準新娘應該穿什麼
1、女士穿着。訂婚時女性穿得較爲正式爲佳,可以穿着禮服裙旗袍或者抹胸裙,正式、優雅並且溫婉,適合訂婚典禮的氛圍。女士穿着衣服時以紅色或者較爲明亮的顏色爲主,更加喜慶。2、男士穿着。訂婚時男士也要穿着較爲正式的衣物,如西裝、休閒西裝等。訂婚屬於較爲正式並...
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清水龍蝦怎麼洗簡單又幹淨
夏天是吃龍蝦的好季節,這個時候的龍蝦比較肥美,晚上出去可以看到很多的夜宵攤都有龍蝦,龍蝦肉質鮮嫩,營養豐富,吃起來口感特別好,但是要清洗龍蝦並不容易,那麼,龍蝦怎麼洗簡單又幹淨呢?首先要用清水將龍蝦沖洗幾遍,把表面的髒污沖洗乾淨,然後重新裝滿清水,倒入鹽或醋浸泡2...
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qq說說唯美經典的一句話語錄
一、從現在開始,聰明一點,不要問別人想不想你,愛不愛你?若是要想你或者愛你自然會對你說,但是從你的嘴裏說出來,別人會很驕傲和不在乎你。再也不要太在意一些人,太在乎一些事,順其自然以最佳心態面對,因爲這個世界就是這樣:往往在最在乎的事物面前,我們最沒有價值。二、生...