辟穀減肥的正確方法是7天嗎
1、辟穀減肥的正確方法從安全角度來說,一般建議3-7天,個別承受能力強的人,能量儲備多的人可能可以堅持七天以上。
2、其實辟穀減肥就是近乎於一種斷食的方法,主要是通過把胃腸道中的雜物清除腸道排泄到體外,然後每天以靜坐、打坐,或者是睡眠爲主的生活方式來度過每一天的時間。注意每天要檢查自己的唾液的分泌,和小便的量及顏色等等,如果口乾舌燥應該及時飲用清水,補充身體的水量,防止脫水和虛脫。
3、如果身體出現體虛、頭暈、肢體發冷、疲乏無力、低血糖、飢餓難耐的這種感覺,應該及時停止辟穀這樣的減肥方法。對於有些人初次採用辟穀的方法,一般三天或者五天就是極限,個別肥胖能量儲備充足的人,可以堅持七天或者更長的時間。道家人認爲吃五穀雜糧會有毒素堆積在體內,定期辟穀可以排出毒素,增強抵抗力,達到延年益壽的功效,也可以減肥降低血糖。但是,一定要因人而異,保證安全的情況下進行辟穀。
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