曬太陽補鈣的最佳時間
1、曬太陽補鈣是爲了激活機體的維生素D,最佳時間是20-30分鐘。正常情況下機體的維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下,經過紫外線照射,再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3,這時的維生素D才具有活性,才能夠幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣沉積到骨頭和牙齒上。此外,要注意曬太陽的皮膚不建議抹防曬霜,這樣有利於維生素D的激活。在炎熱的夏天完全沒有必要進行直曬,只要是在陰涼的地方紫外線也一樣能夠激活機體的維生素D。
2、機體維生素D缺乏時容易導致鈣的吸收不足,患者容易發生骨質疏鬆,年輕人、嬰幼兒容易發生骨軟化病、佝僂病,所以補充維生素D以及鈣劑十分重要。鈣劑的補充一般多喝牛奶即可,牛奶中含有大量的水分、蛋白質、鈣,但是鈣的吸收需要活性維生素D。所以鼓勵患者多曬太陽、多參加戶外運動,可以幫助維生素D的激活。
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結束迎來2022年的句子
1、當你被失敗擁抱時,可能正在一邊等着吻你。2、用2021年的美酒斟滿你的壺觴,乾了這杯時光,讓你忘了所有憂傷;用2022年的佳釀注滿你的杯盞,飲了這杯醉酣,祝你未來宏圖大展!3、堅強的信心,能使平凡的人做出驚人的事業。4、既然過去不可憶,未來不必期,還不如踏踏實實活在...
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二十句話穿透人心句子
1、人生在世,短暫不過百年。2、其實,每個人的愛情,就是每個人的夢想。3、讓你難過的事情,有一天,你一定會笑着說出來。4、你能找一個理由讓自己傷心,也能找一個理由讓自己快樂。5、如果你看到面前的陰影,別怕,那是因爲你的背後有陽光。6、成年人相處和睦,最重要的一點是...
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颱風預警幾個等級劃分
1、中國氣象局2004年8月16日發佈了《突發氣象災害預警信號發佈試行辦法》,其中把颱風預警信號分爲藍色、黃色、橙色和紅色四級。2、颱風藍色預警信號表示24小時內可能或者已經受熱帶氣旋影響,沿海或者陸地平均風力達6級以上,或者陣風8級以上並可能持續。3、颱風...
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說說句子大全心情短語
1、故事的開頭總是相伴到老,故事的結局總是各自安好。2、時間,會沉澱最真的情感;風雨,會考驗最暖的陪伴。3、人生偉業的創建,不在能知,乃在能行。4、說再也不要去想你的人是我,夜裏在被窩哭的也是我。5、每天醒來,敲醒自己的不是鐘聲,而是夢想。6、人生就是一場盛大的遇...