初伏要如何保養

1、因爲溫度高溼度大，白天的時間長，睡眠的時間短，應該多補充自己人體所需要的食物。

2、注意中暑，因爲我們人類長期在室外，而且中暑和人的體質營養情況也有很大的關聯，應該合理安排出行。

3、需要多多的補水，因爲夏天會很快的引起口渴感，我們需要排汗，所以要多喝水。