如何設立日常目標

部分1：寫下你的目標1、將你的所有目標都列出來，包括周目標、月目標、年目標和人生目標。2、將目標分解成日常步驟。3、設置標準和截止日期。4、根據"S.M.A.R.T."設立目標。部分2：制定可行的每日目標1、制定現實的時間表。2、制定日常事務。3、跟蹤你的進度。4、一步一步慢慢來。生活的混亂不堪是否讓你感覺到煩躁？也許你有遠大的理想，但是你卻不知道如何實現它。儘管將目標寫下來是很重要的一步，但是更關鍵的問題是找到實現目標的途徑（個人發展規劃）。當你有了個人發展規劃，並據此一步一步實現自己的目標，你的生活就會充滿幸福和快樂。當你將目標寫下來之後，爲你的日常目標設立一套可衡量的評判標準。

部分1：寫下你的目標

1、將你的所有目標都列出來，包括周目標、月目標、年目標和人生目標。這可以幫助你認清這些目標對你的重要性。然後，多花點時間思考，判斷這些目標是否可行，以及實現這些目標需要多長時間。當你進行頭腦風暴時，一定要仔細思考每個目標。只有這樣，你才能清楚的明白實現這些目標所需要的步驟。

2、將目標分解成日常步驟。當你確立了你的夢想和理想之後，你需要有具體的目標幫助你實現它們。要給自己足夠的時間完成大的項目或目標。使用這樣的方式，每天向目標努力。將長期的目標分解成日常目標或日常步驟，可以減少挫敗感，讓你長時間保持良好樂觀的心態。

3、設置標準和截止日期。不要在日常目標或小目標上浪費太多精力，以至於忽視了總體目標或計劃。爲目標設置截止日期，並在那之前完成，可以給你帶來成就感，帶來激勵，並且你也可以及時知道什麼有效而什麼沒有。使用日曆幫助你記錄每日目標以及截止時間。在日曆上劃掉一個個目標，可以給你帶來極大的滿足感。

4、根據"S.M.A.R.T."設立目標。查看你的每一個目標，然後寫出它是否具體、是否可衡量、是否可達到、是否有相關性、是否有具體的時間線。比如，你有"我想變得健康"這一個比較模糊的目標，下面就根據"S.M.A.R.T"細化目標：具體："我想通過減重變得更健康"

可度量："我想減去20斤"

可實現：減去100斤太不實際了，但是20斤還是可以的。

現實性：減掉20斤，你會更有活力、更快樂。你減肥不是爲了其他人。

有時限："我想在接下來的一年內減去20斤，平均一個月減1.6斤"。

部分2：制定可行的每日目標

1、制定現實的時間表。對於短期的目標，你可以估計一下大概需要的時間，並據此設置截止日期。對於長期的目標，你需要考慮每一步需要的時間，然後把它們加起來。建議你留出一點空餘的時間（比如幾天或幾周），以免出現不可預料的事。無論是哪種類型的的目標，都需要確保它是可以實現的。比如，如果你有一份全職工作，每週有10小時志願者活動，5小時鍛鍊時間，那麼如果再給一個目標每週20小時的時間就顯得不實際了。這會讓目標實現起來更困難。

2、制定日常事務。如果你的生活方式和目標允許你這樣做，那麼你可以嘗試一下。儘管聽上去很無趣，但是它可以幫助你減少壓力。對於長期目標來說，程序是很重要的，因爲它可以讓你不斷向目標靠近，同時也能幫助你養成良好的習慣、建立良好的系統。你不需要精確的規劃每個小時都要幹什麼，你只需要設定每天大概要做什麼就可以了。比如，工作3小時、鍛鍊1小時、家務2小時。

3、跟蹤你的進度。你需要每天考慮當前的進度。如果你距離目標還很遠，比如很有彈性的人生目標，那你最好給這個目標設置一個衡量標準。衡量標準可以幫助你跟蹤目標的完成進度，從而激勵你不斷向目標前進。而且，你還可以更直觀的瞭解到你已經完成了多少，以及還有多少未完成。對照你的進度，查看目標列表和時間表。如果你發覺當前的進度快了或者慢了，你可以進行調整。

4、一步一步慢慢來。你一定非常想從大項目或大目標開始做起。有這樣的想法是好的，但是你需要考慮自己的實際情況。如果你的目標不切實際，或者十分困難，那麼你的動力和興趣會受到影響。所以，從簡單的目標開始，一步一步做起，不斷提醒自己，你現在所做的都是爲了實現你的目標。比如，如果你想通過改變飲食、經常鍛鍊、規律睡眠和減少對着屏幕的時間來改善健康，那麼你可能會不堪重負。因此，你需要從一方面或少數幾個方面入手，並且設立一個個小目標，這樣才能讓你在長時間內都保證效率。