孩子考試前緊張焦慮怎麼辦，孩子考試前緊張焦慮

1、孩子一到考試就發揮不好，出現緊張，這個情況可以把它稱爲，是一種考試焦慮症。多數孩子是考前就開始出現焦慮，如果僅僅是出現一些輕微的焦慮，比如是覺得心跳有點快，呼吸有點不太通暢，在剛考試的時候，會出現不舒服，考一會兒以後覺得能夠適應，能夠調整，這種情況一般影響不大。

2、如果這些孩子在考試前一週或者聽到要考試信息，就開始出現這種焦慮，一直持續到考試，這種情況需要及時做一個調整。對於這類孩子，首先要給他進行一個放鬆訓練，放鬆訓練方法非常多，網上也有，所有正規機構的心理諮詢，門診也會有放鬆訓練的方法，可以求助一些專業的機構，也可以讓孩子把自己目標樹立的低一點或者是家長不要給予過多的關注。

3、因爲一次考試代表不了什麼，即使是中考、高考，也不能夠決定人生。所以讓孩子把他這種焦慮指數降下來，在考試時候多數情況下，這種緊張焦慮的狀態都能夠緩解。