滑雪剎車和控制方向的方法
1、滑雪的姿勢是雙膝微曲,眼自然平視遠方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向後,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內;減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部,挺胸挺腹,是爲了確保重心前傾。學快些,會了平行技術就漂亮了。另外,除非是在平地,初學者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時向內收一些,要減速時向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速,不要追求快停。
2、想要讓單板滑雪板轉彎,腳、肩膀等部位一定要互相協調,眼睛要朝轉向的方向看。換刃時,抓住滑雪板朝一個方向滑行時將要靜止的瞬間很重要。
3、一定要注意保持身體的平衡,不然很容易摔倒。換刃和直線轉彎停止的動作類似,所以滑行的距離要儘量短一點。
4、第二次轉向時,身體的姿勢和控制滑板的方法都不變。只把身體、肩膀和視線提前轉向另一個方向就可以啦。
5、剛開始練習的時候,每次可以只做一組面谷轉換成面山,面山再轉換成面谷的動作。慢慢建立起自信後,就可以嘗試連續轉彎了。技術熟練後,再慢慢增加轉彎的次數。
6、請注意,在轉彎的過程中可能會出現,身體太過向前,兩腳用力不均,錯過腳部該用力的時機等狀況。這次失誤都會加大下一個轉彎的半徑,轉彎的過程也會很不自然。
7、轉彎的時候,需要特別注意的是,身體向後傾斜,會影響滑雪板正常轉彎。轉的彎可能就會沒有弧度,基本接近直線。而身體向前傾斜,就會比較容易摔倒,受傷的可能性很大。所以,保持重心平穩真的很重要。
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