快速緩解痛經的小妙招

1、泡腳。艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一週開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗爲止。一般來月經時會有些緩解

2、按摩。在痛經時可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分鐘，能夠增加腹腔內臟血運，促進小腹部的微循環，緩解痛經的症狀。

3、飲食。在痛經時可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物，研究發現這些食物可以改變人體內的調節性激素的結合球蛋白，從而減少引發女性痛經物質的合成，豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能夠有效的緩解女性痛經。

4、痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。青年婦女較爲常見，是婦女常見病之一。中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。可用布經草熱敷便能有效治癒痛經。