減肥適合吃什麼食物和水果

1、想要減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。

2、平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。

3、在減肥過程中，不僅通過食物可以減肥，最主要的平時也要做相關的運動，鍛鍊自己的身體，消耗身體中的脂肪。