如何擁有持久幸福的戀情

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方法1：正確展開戀情1、清楚自己所需所想。2、確保你想3、明智擇偶。4、現實一點。5、切莫試着改變另一半。6、建立友誼。7、並非做所有事都得一起。8、寬以待人。9、切莫倉促行事。方法2：維繫持久幸福的戀情1、預想到感情會發生變化。2、願意在感情中投入時間、精力和努力。3、尊重彼此。4、向伴侶訴說他對你有多重要。5、多與另一半溝通交流。6、爲人要真誠。7、要明白你和伴侶表達愛意的方式或許不同。8、讚美個體差異。9、共度美好時光。10、爲自己留出時間。11、一起歡笑。12、切莫令他人插手你們的關係。方法3：解決感情問題1、切莫在爭論中求勝。2、公平競爭。3、一次只討論一個問題，儘量具體些。4、勇於承認錯誤。5、學會寬恕。6、接受不是所有感情問題都能得到解決的現實。7、明白何時求助。倘若你所經歷的戀情皆不曾長久，倘若你仍難以覓得共同經營長期戀愛的理想伴侶，那麼擁有持久幸福戀情的願望恐難成真。所幸，下列所述可助你提升戀情質量，使其更爲長久。

方法1：正確展開戀情

1、清楚自己所需所想。在開啓一段戀情之前，明白自己生理和心理上的需求尤爲重要，因爲若想擁有成功戀情，那麼與重要的另一半交流這些需求是必要的。你或許早已對自己在戀情中的所需所想了然於胸，如若不然，則可以思考下這些問題。反思過往戀情，洞察其成功或失敗的因由。從那些愛情經歷中你會對自己需求有怎樣的認知呢？

想想自己如何待人處事。比方說，你是否易於情緒化反應，難以相信他人，或不擅表達情感？在認真開啓一段戀情之前瞭解這些性格特點是有所助益的。

2、確保你想要開啓戀情的初衷是健康的而非相反，將下列指南牢記在心：開啓戀情的健康初衷包括：渴望共享愛、親暱和陪伴；希望體驗個人成長；彼此提供物質和精神雙方面的支持；渴望建立家庭。值得注意的是，這些動機不應只圍繞得到愛和支持，也應給予另一半同樣的愛和支持。

開啓戀情的不健康初衷包括：害怕孤單，害怕分手，不願脫離另一半的親友圈。利用另一半獲得安全感，滿足性需求，得到金錢或報復前戀人，這些也都是開啓戀情的不健康初衷。你若出於這些原因展開並維繫戀情，那麼你和你的另一半不僅難以發展持久幸福的戀情，甚至還會傷及雙方。

3、明智擇偶。你若渴望發展一段持久幸福的戀情，就得謹慎擇偶。大家普遍認同異性相吸的說法，不過研究者發現共同目標、興趣愛好、未來期望一致的個體往往更能收穫滿意愛情。你與戀人的性格特點不必同出一轍，不過要是你們想從戀情中獲得的東西不一致，那麼維繫感情就不容易了。

思考下你們的差異是否互補。例如，有人容易衝動行事，卻或許會和一位常按計劃行事的人互補。

4、現實一點。希望戀情順順利利沒有磕磕碰碰是不太現實的。最初的激情和迷戀或許會日漸消退，但只要投入時間與精力，照樣可以使愛情歷久彌堅，更加動人。

5、切莫試着改變另一半。儘管你能說服伴侶去收拾髒衣服或遛狗，但有能真正改變其個性、三觀或行爲的想法可能使你們感情破裂。特別要注意的是，專家建議不能改變下列性格特點或思想：宗教信仰。

伴侶對生孩子的看法。

伴侶的脾性及生氣時的表現。

其人內向或是外向。

伴侶的興趣、活動和喜好。

伴侶與家庭的關係。

6、建立友誼。你若希望戀情持久幸福，那麼努力與伴侶建立友誼。專家稱彼此互爲好友的戀人過得更幸福，且更如膠似漆。如果你們不想共度時光，那此種戀情不會成功。

花點時間探索對方的興趣愛好。做些不情願的事或許起初看起來像是犧牲，但是你的另一半定會感激你的所作所爲，並更樂意下次爲你做你所感興趣的事。你也會感覺和愛人更貼合，更能理解其個性、渴望和需求。

試着探索雙方的共同興趣，並樂在其中。舉個例子來說，若是你們都喜歡戶外運動，那不妨一起去露營。

7、並非做所有事都得一起。情侶們有時會覺得需要一起經歷任何活動，但這會使你和伴侶不堪重負，感到恐懼。不要與親朋好友斷了交往。

維持以往的興趣愛好。

8、寬以待人。寬宏大量的人樂意以他人的想法、感受和利益爲先。研究者發現，當情侶們皆寬容體諒彼此時，愛情就更易長久。懂得分享。分享可以小至樂意分享甜點，也可以大至分享資源和時間。

爲人大方不要爲了回報。真正慷慨的人如此行事不會圖回報。比方說，送人精緻禮品可不是因爲希望得到別人的回贈。

9、切莫倉促行事。覓得彼此，開啓戀情的情侶們也許會快速發生親密關係，甜蜜同居或步入婚姻殿堂，急着將愛情昇華至更高階段。儘管夢寐以求的美滿婚姻就要實現，想想就激動人心，但也要花時間確保戀人雙方在感情方面達成共識，從而鞏固愛情。不必勉強或因壓力而倉促行事，你在感情中會更自信、更幸福。

戀人們對彼此的瞭解越深，經營感情越用心，就越可能持久幸福下去。

方法2：維繫持久幸福的戀情

1、預想到感情會發生變化。光陰流轉，你和另一半可能會有所改變，你們的感情自然也會演變。不必強求感情一成不變，接納並感激隨着建立更確信且持久戀情而來的種種改變。不少人擔憂不復戀愛初期的迷戀與激情，但這再正常不過了。隨着感情日臻成熟，或許由於工作、家庭壓力或其他必須履行的義務，你們親暱的機會變少了。不過，調查顯示，戀愛關係穩固忠誠的伴侶們表示對自己與另一半的生理心理關係更滿意。

確定關係後，不應一味擔心其帶來的消極作用，而應多想想關係穩固的積極影響。比方說，你是否覺察到自己與另一半關係更深入了？比起戀愛初期，你是否更自信也更相信別人了呢？你和伴侶一起經歷了怎樣的經歷與挑戰？

2、願意在感情中投入時間、精力和努力。締造一段持久幸福的戀情需要雙方共同努力，傾注時間與心血。 切莫認爲維繫關係如做“苦工”，相反，把它當做是發展深入你與伴侶關係的橋樑。儘管有時難免會遭遇挑戰，但更多的是歡樂時光、難忘瞬間和動人前景。

即使你們的關係有時真不容易維繫，多關注付出後的回報。

3、尊重彼此。互相尊重有利於你和伴侶建立並維繫持久幸福的戀情。下列做法可有效詮釋尊重：想被如何對待，就同樣對待你的另一半。

體貼入微、彬彬有禮，在大事上尋求彼此意見和投入，比如說養育孩子，甚至是吃什麼晚飯等日常話題。

制定計劃前有商有量。

關心伴侶的工作、興趣、活動及感受。

避免辱罵或其他貶低對方的言語或行爲。嘲諷挖苦、吹毛求疵和嘮嘮叨叨看起來微不足道，卻能中傷你的另一半，令其懷有戒心，甚至飽含敵意。

4、向伴侶訴說他對你有多重要。許多伴侶格外重視生日和紀念日，但向伴侶每天所做的事情表示感激會助你建立持久幸福的愛情。不必花錢以示關心。

在不經提醒的情況下做些有益或貼心的事情，比方說，可以把垃圾帶走或主動做飯。

告訴伴侶他爲何如此重要。

當伴侶爲你做了事情，你得心裏明白並向其道謝。

你若想另一半更知感恩更體貼，那麼自己先如此行事，做出表率。

5、多與另一半溝通交流。缺乏溝通可能會成爲成就持久幸福愛情道路上的攔路虎，而有效的溝通則可以確保你和伴侶達成共識，彼此信任。定期與伴侶保持聯繫，每天一起討論些私人關係話題，而非總是圍繞育兒、工作或家務瑣事。

交流不僅僅是訴說，還包括認真傾聽伴侶所言。避免打斷或說服對方。

當伴侶分享其感受時，你可以總結其所說的表示有在傾聽，不妨以“所以，你是在說/我是這樣理解的...”開始。即使你對伴侶所言並不認同，這種策略也可表明你在意對方說得話，更能彼此產生共鳴。與此同時，這也能使對方放下戒備。

面對面交談，特別是談論你們的感情，往往比通話、短信或電郵更有效。當你直視一個人時，觀察其肢體語言和反應，便可更好地做出反應，消除任何顧慮。

6、爲人要真誠。情侶們彼此真誠更易享有長久幸福的愛情。不誠實導致的猜忌會嚴重危及你們的關係。與其冒着失信的風險，倒不如以誠相待，向另一半坦誠你的感受和顧慮。即使坦誠相告令人不舒服，進行艱難，但失信後想要挽回信任只會更難。

儘管誠信在經營一段成功感情中至關重要，直言不諱卻有可能傷感情。在你坦誠顧慮或傾訴不愉快的消息時，儘量做到善解人意。你若是粗暴直接、不管不顧，不僅不能很好地傳達所思，反而會令雙方感到溝通困難。

7、要明白你和伴侶表達愛意的方式或許不同。人們表示深情愛戀的方式不盡相同，明白此點可以使你建立更爲健康幸福的感情。對彼此的需求要敏感，不妨互相詢問可以爲對方做點什麼以示愛與支持。一旦你們都瞭解了對方的需求，即可有意識地相互體貼關照。

8、讚美個體差異。與其糾結對方做的事有多讓人惱火或與你的處事方式相差多懸殊，倒不如試着欣賞你們的不同。想想你們的不同是如何使對方更具吸引力，使你們的愛情更好發展。比方說，若你更嚴謹，而伴侶更隨性，那麼想想你們是如何互補的。你的另一半強迫你做事不要過於認真了嗎，而你幫她分清事情的輕重緩急了嗎？

人們常常發覺，有些個性或習慣雖然有時令人惱火，卻也往往在最初吸引你們走在一起。

9、共度美好時光。在更爲確定的關係中， 人們往往忙忙碌碌，容易忽視與愛人共度美好時光的重要性。定期共度不受孩子、寵物、父母或工作打擾的美好時光，這有助於你們更加親密。不要只是看電視或電影，也可選擇可以互動的活動。不妨計劃一次週末旅行、一起上烹飪課、攜手公園散步或共進晚餐。

許多戀人們都認爲定期安排“約會之夜”利於增進感情。共同商量進行什麼活動，或者一替一次，你籌備這周，伴侶計劃下週。確保你們選擇的活動不重複，以免將約會變成例行公事。

10、爲自己留出時間。儘管共度美好時光十分重要，但騰出時間給自己也一樣有利於維繫一段長久幸福的戀情。相處一段時間後，任何人都可能會激怒對方，此時不妨先分開獨處，而之後往往會更珍惜對方。追尋各自的興趣活動。如此參與時可享受獨立，歸來時亦會更加愉悅幸福、神清氣爽。

11、一起歡笑。每段戀情都會經歷種種挑戰，不妨保持幽默感，和伴侶一起歡笑，共度難關。追憶共同經歷或去遊樂場、喜劇俱樂部等漾滿歡笑之地。

多一起歡笑而非互相取笑，如若不然，這番經歷會令人不快，心生嫌隙。

12、切莫令他人插手你們的關係。麻煩的姻親，專橫的父母和愛管閒事的朋友都可能嚴重破壞你們的關係。和你的另一半攜手將這種無謂的干涉降至最低。 當然不必完全隔離他們，但也不要容忍任何毫無幫助甚至扯後腿的人。

若是你和伴侶擔憂有人插手你們的關係，那麼開誠佈公聊聊。一起頭腦風暴，想想對策。比方說，倘若你的姻親堅持每年都來過聖誕，那你和伴侶不如計劃場旅行，享受遠離家庭壓力的時光。

可以傾聽並回應別人對你們關係的擔憂，但也可平靜而有禮地坦白這種介入會妨礙到你們。

當然凡事都有例外，若是你身陷一段虐待關係或別人的擔憂事出有因，那麼不要封閉自己或不理別人的幫助支持。

方法3：解決感情問題

1、切莫在爭論中求勝。人們在爭論時往往想爭個“輸贏”，證明自己是“對的”。然而這種態度對解決爭端或問題並無益處。如果你堅持要“贏”，那麼你的伴侶會覺得你並不關心其想法和感受。這種做法會使得你們的關係更加對立，難以溝通。

該態度同樣表明爭論更多是感受主導和正當，而難以解決任何引起爭論的潛在問題。

爭取戰勝伴侶並不能建立一段長久幸福的愛情。佔“下風”的人們往往想要予以回敬、反抗和迴應，而且你很可能不會對最終結果滿意，一走了之。

2、公平競爭。正如抱着“必勝”的態度展開爭論對你們的關係不利，在爭論中使用不正當手段也是如此。叫囂、冷戰、推諉以及故意出言傷人，這些無謂的手段不會解決任何情感問題。無需耍手段，直言自己沮喪和挫敗即可。例如，不必推諉或譴責，只需專注坦露感受就行，越具體越好。

與其強調“都是你造成的”，倒不如坦誠你爲何覺得受傷或沮喪。譴責對方往往使激起對方防禦心，使其不願費工夫聽你的擔憂。

勿使用“永不”和“總是”等字眼，因爲此類表達有失偏頗，易增添緊張感。

如果爭論中出現這些行爲，那麼先暫停一下，等雙方平靜下來再繼續。不妨去散散步、深呼吸、寫日記或陪孩子們玩，再和伴侶討論時就能靜下心來了。

3、一次只討論一個問題，儘量具體些。在爭論中很容易把其他問題扯進來，大加抱怨。然而這種方式只會讓問題鋪天蓋地而來，使人不堪重負，毫無招架之力。集中討論具體的問題，這樣才能更好解決，不會使其複雜化，影響更壞。

4、勇於承認錯誤。感情生活中犯錯很正常，但拒絕承認自己做錯了或傷了別人的心不利於維繫長久幸福的感情。只有雙方都能在犯錯後及時認錯，才能解決潛在問題，建立信心、增強互信。 若是你的伴侶懷有擔憂或疑慮，要認真考慮。因爲她理應是最瞭解你的人，所以她的顧慮或許是正確的。

就怎樣才能阻止未來可能發生的事端詢問她的具體建議。

若你能先承認錯誤，你的伴侶也會更樂意效仿。

5、學會寬恕。積存怨恨，抓住過去傷痛不放會使你們兩個都悶悶不樂。雖然寬恕他人不容易，但卻能締造持久健康的愛情。先重新考慮爲何感到受傷是大有助益的。問問自己當時發生的事情是否和你的感受同等重要，要願意承認你過去所說的、所做的會影響事情發展。

問問自己過去的事是否致使你懷恨在心。

想想寬恕帶來的益處。緊抓舊賬不放會讓人沮喪、焦慮、壓力山大，而寬恕他人則會讓你感覺好多了。

倘若你一直翻舊賬，那麼你和伴侶都會不堪重負，對感情未來失去信心。

6、接受不是所有感情問題都能得到解決的現實。儘管你可能認爲所有感情問題都得妥善解決，但長期來看這是不現實的。就算不能處處達成一致，人們還是能擁有持久幸福的感情。有時我們確定的感情問題不一定是最初認爲的主要問題。試着問問自己這個問題是否真會破壞你們的關係，需要妥善解決，從而得出新的見解。

成功的伴侶懂得互相讓步、磨合，明白有些事情不值得破壞彼此感情。

7、明白何時求助。若是你和伴侶在攜手解決問題或交流感情問題時止步不前，那麼別猶豫，求助於婚姻治療師、兩性關係顧問或其他心理專家。放任其變嚴重甚至威脅你們的感情只會使問題變得更糟。

如果能有人爲人客觀且富有解決感情問題的經驗，得其幫助調解或促進討論是再好不過的了。

小提示

要建立持久幸福的愛情，需得和伴侶成爲好友。不僅要花時間培養共同興趣，也要樂於發展不同愛好。

多主動做些貼心之事，以示對伴侶的關心。

盡力以雙贏結局解決分歧，而不要非爭個你死我活，因爲分出輸贏不見得對締造持久幸福的戀情有助益。