睡硬板牀對脊椎更好嗎
長期睡硬板牀對頸椎腰椎好。在硬牀上睡,使脊椎不會在睡覺時塌陷,如果脊柱塌下去,整個生理曲線就會向後突出,腰椎在後突的情況下,椎間盤受到的擠壓更大,容易向後突出,並且腰椎椎體序列向後,腰椎韌帶會鬆弛,長時間可使椎體穩定性降低,因此睡硬牀對脊椎好。但是牀也不能太硬。
相信大家在選擇硬板牀之前,都做了不少“功課”,選擇硬板牀,就要犧牲一定的舒適度。很多人之所以會選擇硬板牀,是因爲他們認爲睡在這種牀上,身體會更放鬆,脊椎不會過度彎曲。但是,人體正常的脊椎結構就不是筆直的,硬板牀不僅舒適度低,還無法配合人體生理曲線,從而降低睡眠質量。
與硬板牀相反,軟底牀舒適度高,是很多追求生活品質的年輕人的首選。可能很多人會覺得軟底牀沒有硬板牀的那些缺點,但其實軟底牀因爲過於鬆軟,人躺在牀上,脊柱會彎曲變形,要不了多久就會產生腰痠背痛的感覺。加上牀體鬆軟,腰背處沒有支撐,整個身體的肌肉、脊柱都會受到壓力。
很多朋友爲了躺上去的那一刻的舒適度,會選擇過於鬆軟的牀墊,但其實這種牀墊並不適合久躺,因爲脊柱會沒有支撐點,而過硬的牀墊又不利於身體放鬆。建議大家在選擇牀墊時,擦亮眼睛,選擇軟硬適中的牀墊。
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