白露養生注意事項
1、秋季情緒樂觀很重要:在這個季節,有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物,常和家人談心,散步,參加集體活動等使心情愉快,以順應秋季收斂之性,減緩肅殺之氣對人體的影響,平靜地度過這一多事之秋,我們有一個好的心情,這樣纔可以更健康哦,如果我們總是在秋季的時候心情煩躁,那麼就容易導致我們出現身體的不適情況,不利於我們的健康哦。同時,還要注意不斷地收斂神氣,不使神志外馳,清靜養神,儘量排除雜念,以達到心境寧靜狀態。
2、睡覺前泡泡腳養腎氣:俗話說:寒從腳下起。對於北方人來說,尤其是耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、乏力等症狀,從中醫上來說這是腎氣不足的表現,在秋季的時候我們是應該有一個健康是腎臟才行的了,否則就容易到站時我們出現身體的不適情況。
3、所以,從白露起要補養腎氣。大家可以堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15分鐘—30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。
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