吃西梅可以通便嘛

1、是真的。

2、西梅通便的原理來自於其果實中含有的大量水分、膳食纖維，其中水分可增加糞便的含水量，幫助大便順暢排出，而食物中膳食纖維不能被消化吸收，但能在腸道內吸收水分而充分膨脹，並促進腸壁的有效蠕動，使腸內容物迅速通過腸道而排出體外，客觀上起到了通便的作用。