蛙泳換氣技巧口訣
蛙泳的換氣方法和口訣:呼氣要由小到大,逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣),口部一露出水面,立刻用力把氣吐完。並用口快而深。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。
歷史發展
蛙泳一詞在英文裏是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前,在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之爲平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面,划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進,所以在中國一直稱之爲蛙泳。遊蛙泳時,身體姿勢比較平穩,水的支撐面積大,動作省力,呼吸方便,能持久,適用於長時間、遠距離游泳。
技術發展
多年來,蛙泳技術經歷了不少變化。50年代初,盛行潛水蛙泳,它對臂力較強、腿力較弱的運動員有利。後來改爲水面蛙泳,這時很重視腿的作用,許多運動員,特別是女子,主要靠腿的推進動力。1957年5月1日,中國優秀運動員戚烈雲,利用他腿部的優越條件,用高航式蛙泳(蹬腿時上身擡起較高)以1′11″6的成績創造了100米蛙泳世界紀錄。
1958~1960年,中國的穆祥雄、莫國雄相繼採用半高航式和平航式又先後4次打破這個項目的世界紀錄。但是,1961年美國運動員C.賈斯特雷姆斯基,以他強有力的兩臂加快動作頻率,創造了100米和200米的蛙泳世界紀錄。他以2′29″6的成績創造200米世界紀錄時,用了153個劃臂動作。這種新技術,對以後蛙泳技術的改進,起了推動作用。
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