白饅頭熱量大概有多少
白饅頭熱量大概有多少,一起來看看小編今天的分享吧。
白饅頭的熱量並不高,每100克的饅頭大約含有223大卡的熱量,減肥人羣可以放心食用。通常情況下,南方的饅頭會小一些,一個只有五十克左右,有些會在一百克左右。而北方,如我國的東北地區,當地的饅頭可能會在二百克左右。這些不同重量的饅頭,它們的熱量也是不一樣的。在考慮一個饅頭含有多少熱量時,也不要忽略這個問題。
拓展小知識:白饅頭的功效與作用
1、緩解壓力
麪粉在經過酵母發酵之後,不僅改變了其性狀,而且其營養價值也提高了不少,其中就有富含抗氧化的物質。饅頭中的鈣質是非常豐富的,每100克的饅頭裏面含有38毫克的鈣質,而人體缺鈣會導致精神萎靡、高度緊張,所以早餐適當吃一些饅頭,可以緩解一天的壓力,工作起來更加的有精神。
2、預防肥胖
饅頭的熱量與米飯相比較的話,其熱量更低,只有米飯的70%,而且其脂肪和糖類的含量也比米飯低,所以如果想要減肥的女性朋友,不妨嘗試將米飯用饅頭代替,這樣可以有效避免節食對身體帶來的傷害,而且不會長胖。
3、振奮精神
我們都知道,如果人體體內缺乏維生素B1和維生素B2的話,就會感覺到全身無力、沒有精神,容易感覺到疲勞。而饅頭中含有豐富的維生素B1以及維生素B2等B族維生素,可以起到振奮精神的作用。
4、保護腸胃
饅頭是發酵產品,所以食用後,更加有益於人體的消化吸收,尤其是對於那些腸胃功能比較弱、體形消瘦、兒童等,適當的多吃一些饅頭,能夠起到保護腸胃、利於消化的作用。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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