如何科學曬太陽
1、早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用。再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
2、但夏季日照時間較長,下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候,曬太陽的時間可以稍稍推後一點。這些只是針對一般人所說,不包括像孕婦、兒童和老年人,這些特殊人羣的鈣的需要量較多,曬太陽也需要更講究。
3、孕婦:需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了,冬季每天不少於1個小時。
4、孩子:發育的需要使他們需要大量的鈣,又是最容易缺鈣的人羣。所以從兩個月起就應該每天到戶外曬太陽。上午9-10時,下午4-5時是適宜外出的時間,可由十幾分鍾逐漸增加至1小時,最好曬一會兒再到沒有陽光的地方休息一會兒。另外冬天到戶外曬太陽要注意保暖。對於兒童來說,每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,不要一次曬太久。
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週一到週日的英文是什麼
週一:Monday,週二:Tuesday,週三:Wednesday,週四:Thursday,週五:Friday,週六:Saturday,週日:Sunday。英文縮寫爲週一:Mon,週二:Tues,週三:Wed,週四:Thur,週五:Fri,週六:Sat,週日:Sun。英語是一種西日耳曼語支,最早被中世紀的英國使用,並因其廣闊的殖民地而成爲世界使用面積最廣的語言。英國...
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讓人覺得心疼的句子
1、不想聽見,你又愛上了誰2、未語先垂淚,滴盡相思血。3、我愛你,像你不愛我那樣堅定。4、你推開所有人,所以,你活該沒人關心。5、多麼想像海綿寶寶一樣,沒心沒肺的笑。6、離開,是自由的追逐,還是她的不挽留。7、抽屜裏的照片已泛黃,我的回憶還沒有忘卻。8、不要說你有多...
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一葉障目的道理是什麼
一葉障目的意思是一片葉子擋在眼前會讓人看不到外面的廣闊世界。比喻被局部或暫時的現象所迷惑。故警示我們要看清事物的全貌,還不能盲目輕信、盲目崇拜,必須經過科學的調查和驗證,以謙虛謹慎的態度予以看待。一葉障目造句:1、你們不能一葉障目,僅僅因爲一些小的失...
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世界艾滋病日活動宣傳標語
1、健康牽繫你我他預防艾滋靠大家。2、遠離家鄉莫花心常把家人掛在心。3、預防艾滋病,健康全家人。4、奉獻愛心攜手同行共抗艾滋。5、預防艾滋支一招潔身自愛安全套。6、同心攜手,遏制艾滋,共建和諧。7、切莫恐懼艾滋病疾控中心去諮詢。8、預防艾滋病,你我同參與。...