一個包子大概是幾碗飯
一個包子相當於一碗飯,一個肉包子的熱量約爲280大卡,100克大米的熱量則是在350大卡了,不過將米飯煮熟之後,100克大米飯中的熱量則會維持在120克左右了。包子的熱量相對來說比較高,包子中的蛋白質,膳食纖維都是很多的,而且其中還有鈣、鎂等等成分,吃包子之後還會讓人產生飽腹感。
包子是由面和餡包起來的,由葷餡或者是由素餡做成的,做好的包子皮薄餡多,鬆軟好吃。還可以做各種花樣。
早餐吃包子會不會長胖,與吃包子的種類和吃包子的量有的直接的關係。只要能夠合理的控制這方面的問題,早餐吃包子是不會長胖的。
早餐吃2個肉包,蔬菜包不超過3個就不會長胖。按營養學家建議,人一天要攝取1500-2000大卡左右熱量,早餐需要500大卡左右。知道肉包子的熱量是230大卡左右,蔬菜包的熱量是170大卡左右,也就是說,早上吃兩個肉包子,或者3個蔬菜包,不會超出熱量需求而長胖。
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