減肥小技巧介紹
1、只聞香味:吃飯前30分鐘只聞葡萄柚散發的香味,這個小動作可以使你脂肪燃燒,進而抑制食慾。同時,葡萄柚的香味還可以使人身心放鬆,由此可以舒緩減肥過程中的煩躁情緒。
2、雙腿併攏:坐在椅子上時,把背伸直,屁股、膝蓋、小腿肚、腳踝緊緊挨在一起,保持1分鐘即可。這個小動作不但可以鍛鍊大腿肌肉,還有助於改善骨盆歪斜的現象。同時有助於減輕下肢肥胖。
3、多咀嚼食物:吃飯時將食物多咀嚼幾次可以刺激飽腹中樞使人產生已經吃飽的感覺,同時,多次咀嚼還可以使更多唾液分泌,促進消化。
4、每天保證7小時睡眠:你知道嗎,每天光睡眠就可以消耗約300卡路里的能量。要點在於1天要睡足7小時,到早上3點要睡覺,睡着後保持3個小時的熟睡時間。若是從前的減肥方法沒效果,不如來嘗試一下睡眠療法,相信會很實用的。
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女人食指戴戒指的意思
1、女生左手食指戴戒指表示未婚單身狀態,女生右手食指戴戒指表示本人是單身貴族。2、當然,也有一些女生爲了追求個性時尚而將戒指戴於食指,她們一般是佩戴沒有任何意義的花戒。3、女生各手指戴戒指的意思女生左、右手大拇指戴戒指:表示對權勢的嚮往。女生左手小拇...
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牡蠣怎麼洗最乾淨,牡蠣的清洗方法
1、牡蠣一般不需要讓其吐泥沙。清洗牡蠣時,最好戴乳膠手套,把牡蠣放入水中,用刷子把牡蠣殼上附着的泥沙刷洗乾淨。然後,把水倒掉,加一些麪粉,與牡蠣拌勻,目的是讓麪粉吸走牡蠣的粘物。2、接下來,用清水把麪粉沖洗乾淨,加一些鹽再衝洗幾遍即可。如果牡蠣表示還有粘物,那說...
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表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因爲自己辯解、開脫,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
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鞋皮發黴處理辦法
1、皮鞋已經發黴了,首先將黴菌處理好,其次軟布蘸酒精加水進行擦拭,對發黴的皮包也可如此處理。2、若皮鞋因受潮溼或腳汗過多等其它原因,出現表面泛白、冒鹽霜、長毛等現象,可以用輕質柔軟布片蘸上醋輕擦後,再塗擦同色鞋膏晾乾。3、水蠟可在車體表面形成一層堅硬的保...