有效的壓腿方法
生活常識1.7W
1、練習橫叉前先練習縱叉。橫叉需要練好,需要把筋抽長,然後把縱叉劈好以後再練習橫叉,這樣的話能夠省力些,所以縱叉是橫叉的基礎,練好了縱叉以後進行下一步練習橫叉。
2、側壓腿後進行側踢腿。因爲壓腿必然要進行踢腿,壓腿就可以抽長筋,踢腿是爲了加強抽筋,所以要掌握側踢腿的方法這是個關鍵,一定要謹記這一點,光壓不踢等於白練,經過這三個練習,慢慢的進行橫劈叉基本就差不多了。
標籤:壓腿
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