運動出汗後能馬上洗澡嗎,運動出汗可以馬上洗澡嗎
1、一般情況下,運動出汗後不能馬上洗澡,會對身體造成不良影響。
2、運動是機體產熱的過程,會伴有大量汗出的現象,而運動後出汗是身體散熱、排出代謝廢物的過程,此時循環加快,汗孔開放,如果立即洗澡,尤其是冷水澡會使汗孔收縮、心率增加、代謝後的廢物不能排出,會造成心臟和大腦供血不足,可能會出現頭暈,噁心,全身無力的症狀,嚴重還會誘發其他疾病。
3、運動後出汗如果毛孔呈現一個打開的狀態,這時人體的免疫功能也較差,更加容易遭到病毒的入侵,運動出汗後馬上洗澡會更容易引起感冒着涼等疾病。
4、建議可以在運動後半小時,身體機能逐步恢復正常之後再洗澡,這樣可以減輕副作用的發生,另外,洗澡的溫度要適宜,不要過涼或過熱,對身體有好處。
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