小孩吃什麼可以長高個子,適合小孩補鈣的食物
生活常識2.18W
1、牛奶,是促進生長髮育的非常重要的食物。
2、肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物都能促進孩子的生長。
3、豆類食物,含蛋白質、鋅、鐵都非常豐富,能促進孩子生長髮育。
4、最重要的一點是保持孩子膳食的平衡。孩子想長高個子就要保證營養均衡,防止偏食。平時多吃富含高蛋白質和鈣鋅的食物,有利於促進骨骼的發育。多吃蔬菜水果,補充維生素,能夠促進體內鈣的吸收。
5、平時規律生活,適當鍛鍊,有助身高增長。
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