節氣立秋是秋天了嗎
立秋是不是屬於秋天節氣立秋是秋天了嗎
從天文角度:立秋是秋天的開始,屬於秋天節氣。
從氣候角度:日平均氣溫連續五天介於10℃——22℃之間算入秋,而立秋時我國大部地區沒有達到該標準,不屬於秋天。
根據近代學者張寶堃的候平均氣溫劃分四季,其指標是平均氣溫低於10℃的時期爲冬,高於22℃時期爲夏,10——22℃期間分別爲春、秋季。
另從現代氣象學上劃分,北溫帶的秋季在8月23日(處暑)——11月20日(小雪);南溫帶的秋季在2月19日(北半球雨水)——5月21日(北半球小滿)。
立秋之後如何養生?
秋季,是養生的最佳時節,宜吃蔬菜。蔬菜不僅養生,還輔助治療一些疾病。那麼,在應季的蔬菜中,哪些是適合養生的蔬菜呢? 秋天乾燥,所以要多吃綠色葉菜,因爲維生素含量高,多吃有好處。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜,它們和棕紅色蔬菜一樣,不僅維生素含量多,胡蘿蔔素含量更高。
秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。白色蔬菜可養陰生津,如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重,入秋後,要多吃些養陰生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比較濃。
秋季飲食上要儘可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀。應貫徹“少辛多酸”的原則。忌食辛燥傷肺陰辛辣之品,主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
入秋季後,天氣乾燥。容易出現陰虛肺燥的情況,胃腸蠕動緩慢的人很易發生便祕。因此,平時應多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品,如紅薯。紅薯性平味甘,入脾、腎經;有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕等功效。除了紅薯,紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵,只要吃一盤,幾乎可以滿足一天的需求。
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