兒童如何選擇跳繩

1、跳繩長度：腳踩住繩，上臂夾緊，兩手拉到胸口下方即可，不可過長。

2、上肢技巧：上臂一定夾緊，保持不動。手腕用力，小臂以胳膊肘爲圓心做畫圓運動。

3、腿部技巧：前腳掌起跳和落地，起跳高度儘量低，以剛好過繩子最好，減少落地時間。

4、呼吸技巧：有節奏進行呼吸，和跳繩節奏同步呼吸。