黑枸杞怎樣泡水喝可以降血壓
第一步:
準備好一個乾淨的茶壺,然後倒入60度以下的溫水或涼水。我們需要注意的是黑枸杞泡水一定要用60度以下的溫水或者是涼水,不能直接用開水,因爲黑枸杞中的一些營養物質不耐高溫。
第二步:
之後將準備好的黑枸杞投入茶壺中。
第三步:
靜靜觀察黑枸杞中的花青素一絲絲釋放,水的顏色越來越深。等待五分鐘以後,即可開始飲用。
第四步:
每次水剩三分之一左右的時候可再次加水沖泡,直至水沒有顏色爲止。
飲用黑枸杞水需要注意的是一般成年人一天是四克爲佳,具體每次泡水放多少是沒有嚴格規定的。由於黑枸杞泡水並不能將黑枸杞內的成分完全發揮出來,建議飲完水後吃掉泡水用的黑枸杞,使黑枸杞物盡其用。
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