運動飲料和普通飲料有哪些區別

1、運動飲料是一種低滲透性飲料。如果飲料中電解質和糖的濃度過大，滲透壓也相應地增大，使飲料在腸胃中的排空速度減慢，易產生脹腹感，最終影響運動能力和運動成績。因此運動飲料必須是低滲性的。

2、糖的含量。運動飲料中的糖含量一般在4%～8%之間，對於較好的運動飲料來說，對糖的種類也是有嚴格要求的，一般多爲低聚糖，這樣既可以降低甜度，又可以在不影響吸收的情況下提供更多的糖供應，迅速補充機體能量，緩解疲勞。

3、電解質的含量。運動飲料中富含鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質元素，其濃度和人體體內電解質相當，能迅速補充由於機體出汗而流失的礦物質含量。