如何清除體內的尼古丁
方法1:通過水和食物來代謝尼古丁
1、大量喝水。由於尼古丁要通過尿液排出體外,所以讓自己多排尿就能清除體內的尼古丁。喝水也會稀釋殘留在體內的尼古丁。這樣能增加你通過僱主要求的尼古丁尿檢的機率。成年男性每天至少要喝15.5杯(3.8L)液體。
成年女性每天至少要喝11.5杯(2.7L)液體。
請注意,在美國的有些州,僱主給未來的僱員進行尼古丁血液測試是非法的。你可以去當地政府部門瞭解自己享有的權利。
2、飲用其他健康飲料來補充水分。一天中所喝的液體不一定都得是水。不含人工香料或不加糖的液體,比如綠茶或者蔓越莓汁,都能增加身體的水分,加快身體通過尿液排出尼古丁的速度。嘗試清除體內的尼古丁時,要避免酒精、蘇打水和咖啡。這些東西不能像水和果汁一樣給身體補充水分,還會攝入很多額外的化學物質。
3、吃富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑能幫助身體代謝尼古丁,讓它隨着尿液和汗液迅速排出。抗氧化劑還能幫助清除體內的毒素(比如尼古丁)。含有高濃度抗氧化劑的食物包括:葉類蔬菜,比如甘藍或菠菜。
堅果,比如花生、核桃和碧根果。
水果,比如黑莓、蔓越莓和草莓。
4、吃那些能刺激肝臟分泌膽汁的食物。肝臟分泌的膽汁增加能加快身體的新陳代謝。這樣能讓尼古丁更快地排出身體。因此,刺激膽汁的食物吃得越多,通過尿液和汗液排出尼古丁的速度就越快。促進膽汁分泌的食物包括:大蒜和洋蔥。
蛋黃。
蘿蔔、韭菜、蘆筍、芹菜和胡蘿蔔等蔬菜。
5、在食譜中加入富含維生素C的食物。維生素C能促進身體的新陳代謝,從而加快尼古丁在體內的代謝過程。天然富含維生素C的食物包括橙子、草莓、球芽甘藍、西蘭花、木瓜和獼猴桃。你也可以購買藥片形式的維C補充劑。超市或健康食品店的"補充劑"區域都有得賣。
方法2:通過鍛鍊去除尼古丁
1、慢跑。慢跑及其他有氧運動會提高心率,讓你出汗。一出汗,尼古丁就隨着汗液排出體外了。慢跑的時間要足夠長,出汗要足夠多。住的地方不同,所需的時間也不一樣。至少要慢跑15至20分鐘。如果外面很冷,或者你不喜歡在室外跑步,可以去健身房在跑步機上鍛鍊。
2、去桑拿房。桑拿的設計就是爲了提供一個高溫蒸汽的環境,讓你出汗。這是把尼古丁排出體外的理想方式:出汗越多,排出皮膚的尼古丁就越多。在桑拿房裏待20至30分鐘,再去池子裏泡一泡。接着返回桑拿房再蒸20至30分鐘。如果沒有桑拿房,可以嘗試待在其他能讓你出汗的高溫環境。比如在大熱天不開空調的房間裏待幾個小時。
3、戒菸能夠將尼古丁從體內永久清除。爲了清除體內所有的尼古丁以及避免攝入尼古丁,你要戒除所有菸草製品。包括香菸、雪茄、菸斗、電子煙和口嚼煙。在清除體內的尼古丁時,如果不停止使用菸草製品,任何方法都只能暫時解決問題。除了可能對尼古丁成癮以外,吸菸對身體的各方面都有極大傷害。戒菸可以改善健康狀況,降低患上各種癌症和疾病的可能性。
小提示
一支菸的尼古丁含量大約爲1毫克。如果你打算在工作中通過尿檢,至少在檢測的7天以前就停止吸菸。爲了獲得更好的結果,在檢測前21天就避免使用菸草製品。
-
香蕉種子盆栽種植方法,種植香蕉種子盆栽的方法
1、選擇一個大小合適、有排水孔的花盆,深度要大。然後將排水良好、酸性較弱的土壤可用泥炭、珍珠岩和蛭石的混合土壤放於花盆中。同時,準備好一個矮小品種的香蕉球莖。2、在花盆中挖一個坑穴,將經過消毒、清洗的香蕉球莖放進去,用土壤填平側面的空隙,並確保頂部20%...
-
普洱茶磚沖泡方法介紹
1、撬茶:用茶刀從各種普洱緊壓茶(餅、磚、沱等)撬下適量(5-10克)普洱茶。2、投茶:將撬下來的普洱茶放入蓋碗中。3、洗茶:將沸水衝入蓋碗中泡茶,這稱爲第一泡,一般情況下第一泡是不喝的,用來洗去茶中灰塵以及讓茶葉遇水溶開,以便後幾泡能有飽滿地道的茶味。4、倒掉第一泡:第...
-
土豆脆脆的算是熟了嗎,脆脆的土豆熟沒熟
1、土豆脆脆的不一定是沒熟,也可能是在炒制過程中將它炒的比較脆而已,因爲一些人在吃土豆的時候會更喜歡爽脆的口感。2、要是想吃軟糯一點的,我們可以在炒制土豆的時候在鍋里加些水,然後蓋上蓋子燜一段時間再炒。...
-
豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...