如何在5天內促進指甲生長

方法1：增強和保護指甲1、使用指甲強化油。2、戴手套防寒和阻隔化學物質。3、避免指甲長時間接觸水。4、飲食均衡5、服用生物素補充劑。方法2：護理雙手和指甲1、滋潤雙手和指甲。2、剪掉粗糙的邊緣。3、護理角質層。4、將指甲銼成圓形。方法3：避免咬指甲1、自己做美甲2、減壓。3、不讓雙手閒着。4、去看心理治療師。雖然你沒辦法在5天內留長指甲，但也可以做一些事情來促進指甲生長。增強和保護指甲能促進它們的生長。另外還要養成良好的指甲護理習慣，促進指甲健康。如果你習慣咬指甲，也可以採取一些措施來戒掉這個壞習慣。

方法1：增強和保護指甲

1、使用指甲強化油。在留長指甲期間，塗抹指甲強化油來保護它們，讓它們變得更堅固。指甲強化油有助於預防指甲斷裂、剝落，以免在長到滿意的長度之前被迫把它們剪短。指甲只有塗上強化油纔會變得更堅固。強化油剝落後，指甲會恢復正常強度。每天塗強化油一次，保持指甲強韌。

你需要制定長期的指甲健康計劃來強化指甲的自然強度，強化油只是其中的一個短期補充方案。

2、戴手套防寒和阻隔化學物質。除了塗抹乳液，在寒冷的戶外記得要戴分指或連指手套。如果要接觸任何化學物質，比如家居清潔用品和美術用品，一定要根據具體情況戴上乳膠或重型工作手套來保護指甲，避免它們斷裂。

3、避免指甲長時間接觸水。不管是洗碗或游泳，讓指甲泡在水裏太久都會導致指甲變得脆弱，稍微長長一點就容易劈開，反而需要不斷剪短。想要留長指甲，就必須減少接觸水的頻率，比如戴上手套洗碗。

4、飲食均衡。身體可能已經從日常飲食中攝取足夠多的蛋白質了，所以除非你真的缺乏蛋白質，否則不需要增加蛋白質攝入量來促進指甲生長。事實上，攝入過多蛋白質會造成肥胖，加快腎臟受損的速度，可能還會引發糖尿病。.想要指甲變得強韌，試着吃各個種類的健康食物，包括水果、蔬菜、精瘦蛋白質、全穀物和低脂乳製品。

5、服用生物素補充劑。生物素能讓脆弱的指甲變得強韌，不容易斷裂。服用生物素補充劑或許能幫助指甲長得更長、更快。吃含有生物素的食物也能促進指甲生長。你可以在藥房、百貨商店或健康食品店買到生物素補充劑。成人通常每天攝取30微克生物素就夠了。

方法2：護理雙手和指甲

1、滋潤雙手和指甲。給雙手和指甲塗抹保溼霜應該納入你的指甲衛生護理中。這能避免指甲變乾燥，讓它們長得更強韌、更長。每天給雙手和指甲塗抹保溼霜數次，或者每當雙手感覺乾燥就塗一遍。使用濃稠的乳脂狀保溼霜，比如護手霜。

塗抹保溼霜的時候，尤其要仔細塗抹到指甲和角質層。

洗手後重新塗抹保溼霜也要格外小心，因爲肥皂洗掉了保護指甲的天然油脂，導致它們更容易斷裂。

2、剪掉粗糙的邊緣。如果你發現指甲邊緣破損或有裂縫，在情況還沒有變嚴重之前，不妨用指甲剪剪掉它。鋸齒形邊緣偶爾會勾到一些東西，剝落部分指甲。發現指甲邊緣變成這樣後應該儘快剪掉，以免演變成大問題。如果問題不太嚴重，你可以用指甲銼銼平指甲的邊緣。

3、護理角質層。角質層是指甲最重要的部分，因爲它保護指甲免受感染。角質層受損會損壞指甲，導致指甲生長速度變慢。剪掉角質層或是沒有經過軟化就推回去都會損壞角質層。軟化後的角質層更容易被推回去，而且不會損傷它。在溫水中加點肥皂，把指尖浸泡在裏面，幫助軟化角質層。然後用帶有橙色尖頭的角質層推棒把它們推回去。

按摩角質層，以維持健康的血液循環。雖然這麼做無法讓指甲長得更快，但能讓指甲變得更加堅固，長時間保持健康和強韌。

不要剪角質層。這會造成流血，指甲也有可能受感染。