如何讓你的指甲快速生長

目錄

方法1：改變生活方式以獲得強韌的指甲1、服用生物素補充劑能讓指甲變得更強韌。2、吃大量含維生素B7的食物。3、少接觸水。4、避免接觸刺激性強的洗滌劑或化學試劑。5、搬到氣候溫暖的地方居住。方法2：指甲的日常保養1、用指甲銼修指甲2、每天滋潤指甲。3、改掉咬指甲的習慣4、塗透明指甲油。人人都想擁有健康、富有光澤的指甲。你知道如何讓指甲長得更快嗎？雖然指甲的生長速度不能違背自然規律，但你還是可以通過一些方法促進指甲健康，加速指甲生長。

方法1：改變生活方式以獲得強韌的指甲

1、服用生物素補充劑能讓指甲變得更強韌。生物素補充劑可以在大型商場、藥房、保健品專賣店買到。只要堅持天天服用，指甲就能變得強韌，脆弱易斷裂的現象也能得到改善。目前對於每天服用生物素的安全劑量還沒有限定，除非有醫生的監督，否則不要大量服用生物素。

膠原蛋白補充劑也能讓指甲變得更強韌。

2、吃大量含維生素B7的食物。維生素B7是生物素的另一種名稱。在服用生物素保健品的同時多吃富含維生素B7的天然食物能夠刺激生物素補充劑更好地發揮效果，讓指甲變得更強壯。富含維生素B7的食物包括： 大麥

玉米

蛋黃

牛奶

大豆

牛油果

西蘭花

奶酪

魚肉、雞肉，或豬肉

3、少接觸水。只有在洗澡、洗手等必要的時候才讓指甲與水接觸。平時洗碗、做家務或者需要和液體接觸時，你都要記得戴上手套。減少指甲與水接觸能夠保持指甲滋潤，降低指甲斷裂的機率。

4、避免接觸刺激性強的洗滌劑或化學試劑。儘量減少指甲與清潔劑或洗滌劑接觸的次數。有刺激性的清潔劑和化學試劑會導致指甲失水，所以日常生活中你要保護好指甲，使其免受傷害。指甲上殘餘的指甲油可以用不含丙酮的洗甲水擦掉。丙酮會刺激皮膚，損傷指甲。另外，丙酮還是一種高度可燃的有毒物質。洗碗或洗衣服的時候帶上橡膠手套。

5、搬到氣候溫暖的地方居住。住在擁有暖冬和酷夏氣候地區的人指甲長得更快。如果你不願意爲了指甲的健康搬離北半球，就多去溫暖的地方或熱帶國家旅遊吧，比如海南、泰國、新加坡、巴厘島。寒冷的天氣會讓指甲變得易於斷裂，所以外出時你要做好保護措施，這樣指甲纔有機會長長。

即使在冬天也要多曬太陽，因爲陽光能促進身體分泌維生素D，而維生素D與指甲的生長速度密切相關。

方法2：指甲的日常保養

1、用指甲銼修指甲。每週一次，用磨砂顆粒較細的指甲銼修指甲。朝着一個方向打磨指甲，每個指甲都要打磨到。指甲斷裂、剝落，產生缺口時也要打磨。把指甲磨成橢圓形，這種形狀受力更均衡。指甲不要磨得太尖，否則容易斷裂。

2、每天滋潤指甲。每天將強效油性保溼霜抹在指甲和角質層上。定期保溼可以防止指甲開裂、剝落和變脆，繼而導致指甲斷裂。如果指甲總是斷裂，你又怎麼知道指甲有沒有生長呢？嘗試專爲手部皮膚、指甲、角質層設計的深層保溼霜。市面上還能買到專門滋潤角質層和甲牀的角質層油。

經常使用角質層油滋潤角質層可以保持指甲健康。

3、改掉咬指甲的習慣。不論你的指甲是否硬脆，你都要抑制住咬指甲的衝動。只要不去打擾，指甲就能持續不斷地長出，並且長得更快。怎麼改掉咬指甲的習慣呢 ？方法如下： 斷裂的指甲要用指甲剪剪掉，而不是用牙齒咬掉。

在指甲上塗有苦味的指甲油。

用其它更加健康的習慣取代咬指甲的壞習慣，比如玩壓力球。

避免啃咬指甲的誘因，比如無聊或壓力。

4、塗透明指甲油。買一瓶透明或有顏色的指甲油。把一層指甲油塗抹在指甲上，如果有必要可再次塗抹。指甲油可以在指甲表面形成保護層，讓指甲變得更強韌，不容易斷裂。如果你在指甲上塗了甲油膠，卸妝時一定要把手指浸泡在丙酮裏。不要咬指甲，這樣做會讓指甲表層受損。

小提示

塗指甲油不僅能讓指甲變得更強韌，還能幫你改掉咬指甲的習慣。小心不要咬塗了指甲油的指甲，指甲油進入體內可能會讓你生病。

如果你的指甲一直很薄、很脆弱，就去看皮膚科醫生或家庭醫生。他們會提出治療方案，讓你的指甲慢慢變得強韌。

想要保持指甲健康美麗，每週兩次去美甲店或自己在家修指甲。

警告

節食、補硒，或在指甲上敷蒜片都不能加快指甲生長。