頭髮毛躁如何養護，讓頭髮重新恢復光澤

幾乎所有人都有頭髮毛躁的問題，只是嚴重程度不同而已。特別是常常染髮燙髮的朋友，頭髮毛躁問題更加嚴重。

首先是做好每次洗頭後的養護，給頭髮補充流失的營養，對它進行修護就能快速的緩解毛躁問題，這裏可以用護髮素、護髮精油等等養護頭髮，但不要每天都用，3天用一次就差不多了。

其次是減少燙髮和染髮的次數，一定不要來會的燙染，因爲本來頭髮就已經很毛躁了，如果繼續燙髮的話，很可能讓頭髮受損越來越厲害，那麼它就不僅僅只是毛躁，還可能出現更爲嚴重的後果。

作息要規律。只有在保證充足的睡眠，良好的休息前提下才能夠更好地促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝。頭髮出現乾枯毛躁的一個重要原因就是因爲休息不充足導致頭髮營養流失。要知道晚上的10點到凌晨2點之間，是頭髮完成正常新陳代謝的時間，這段時間的睡眠休息能夠有效保證頭髮的代謝正常，避免頭髮出現乾枯毛躁的情況。

頭髮的主要構成要素是角蛋白，每天攝入足量的蛋白質是幫助頭髮生長保證營養的關鍵。所以，可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物。還要多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物，以及含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們爲頭髮提供營養，幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復光澤。