如何擁有健康秀髮，6種方法來擁有健康秀髮

目錄方法1：基本護髮建議1、正確地洗髮。2、小心地吹乾頭髮。3、不要在溼發的狀態下梳頭髮。4、隔段時間給頭髮做營養護理。5、不要過度使用造型產品。6、裝飾健康、漂亮的頭髮。7、吃健康的食物能夠保持頭髮健康光澤。方法2：護理直髮1、用合適的洗髮水和護髮素來保持健康的直髮，防止頭髮變稀變彎。2、吹頭髮時使用大的空氣順發梳。3、使用定型產品。4、選擇合適的加熱造型工具。5、如果你想要給頭髮燙卷，那麼使用最適合自己髮質的髮捲或燙髮棒。6、不要每天加熱造型。方法3：護理大/小卷發1、使用捲髮專用的洗髮水或護髮素。2、在需要時再洗頭髮，來保護頭髮上的天然養分。3、用100%純棉T恤、微纖維毛巾或是紙毛巾擦乾頭髮。4、每週進行頭髮的深層護理。5、不要大力梳頭髮。6、在爲頭髮造型前，先塗抹免洗護髮素。7、不要使用任何含有酒精的造型產品。8、儘量不要在頭髮還溼的時候睡覺。方法4：燙髮和拉直護理1、燙髮或拉直的頻率不要過高，至少要間隔6個星期。2、把造型和吹髮的頻率降到最低。3、如果你的頭皮感染，就儘量不要燙髮或拉直。4、在染色時要小心。方法5：染髮1、自己在家染髮。2、在美髮沙龍染髮。3、認真護理染過的頭髮。要是秀髮能夠每天閃亮健康該有多好啊！幸運的是，不管你的髮質如何，你都可以讓自己的頭髮保持亮澤健康。在這篇文章裏，我們既列舉了護理頭髮的基本方法，還有針對不同髮質的不同護理建議。

方法1：基本護髮建議

1、正確地洗髮。注意：如果你可以的話，不要每天都洗頭髮。每天洗頭髮會洗掉頭髮上的天然油分。用洗髮水和護髮素按摩頭皮，在沖洗前按摩40秒左右。如果你是油性發質，那就重複此過程（用洗髮水而不是護髮素）。在按摩頭頂時，會促進血液循環，防止頭皮屑。如果你的是捲髮，那麼請使用不含硫或硅的洗髮水。

把護髮素倒在手中，從髮梢到髮根開始按摩。如果你喜歡柔軟絲般的秀髮，那就讓護髮素在頭髮上保留一段時間再衝洗掉。

試着用自己可以接受的涼水去洗頭髮，或者至少在洗頭髮的最後用涼水衝一下。涼水能夠封閉頭髮的角化層（毛乾的最外層）並鎖住水分，讓頭髮更加閃亮。如果你的頭髮很髒很油，你也可以偶爾用稍微熱一點的水洗頭髮。但是不管你用的是熱水還是涼水，最後都儘量用涼水再衝洗一下頭髮。

2、小心地吹乾頭髮。如果使用方法正確，那麼用吹風機吹乾頭髮其實比天然晾乾更好。在吹頭髮時，用涼風檔，並讓吹風機和頭髮保持一段距離，讓頭髮遠離任何熱源。如果吹風機距離頭髮過近，頭髮上殘餘的水分就會開始“煮”，這就是爲什麼我們普遍認爲吹風機對頭髮有害。但是如果你使用方法正確，吹風機其實是對頭髮有益的。所以在使用吹風機時，如果可以的話，儘量不要使用熱風。熱風只會加速頭髮老化。在洗完頭髮後，不要用毛巾使勁擰乾頭髮。溼的頭髮比平時更加脆弱，擰乾頭髮容易導致頭髮分叉或脫髮。

在用吹風機吹頭髮前，先使用防熱噴霧。此外，在使用捲髮棒或直髮器做頭髮前，也應該使用。

3、不要在溼發的狀態下梳頭髮。頭髮在溼的狀態下更容易被拉伸，並容易折斷。另外，不要總是梳頭髮。有謠言說每天梳100次頭髮會讓頭髮變得更順滑——但其實這隻會讓頭髮更容易斷裂。在梳頭髮時，可以嘗試使用天然毛梳（比如天然野豬毛製成的梳子）。這樣的梳子會在梳頭髮時給頭髮帶來油分，讓頭髮更加柔軟有光澤。

在梳理溼發時，只使用寬齒梳子。並在梳髮前使用免洗護髮素，讓頭髮更加柔軟易梳。

4、隔段時間給頭髮做營養護理。進行深層滋養護理。你可以使用深層滋養產品比如橄欖油、阿甘油、鱷梨油或椰子油來滋養頭髮。

你還可以購買發膜或髮乳來護理頭髮。

使用天然滋養產品比如橄欖油，蛋黃醬和雞蛋或是用全脂牛奶浸泡頭髮。讓這些產品在頭髮上停留2-3小時，再徹底沖洗乾淨，不要再用其他洗髮隨或護髮素洗頭髮。如果效果良好，你可以每週做1-2次。

每週至少使用一次免洗護髮素。免洗護髮素能夠深入毛囊，深層修復頭髮。

在洗髮後使用噴霧護髮素/順發產品。這類產品會讓你的頭髮更加柔軟好打理。

5、不要過度使用造型產品。直接在頭皮上使用這類產品會導致頭皮乾燥。所以不要過度使用這類產品。但是如果你一定要用，就把這類產品塗在髮梢上而不要接觸到頭皮上。另外，每週最多使用4次，防止對頭髮造成傷害。

6、裝飾健康、漂亮的頭髮。髮夾和髮卡都是不錯的髮飾。在使用髮飾時，注意和自己的衣着或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用纏有布料的橡皮筋，來防止頭髮斷裂。

7、吃健康的食物能夠保持頭髮健康光澤。通過飲食也能防止脫髮。必要的脂肪酸，特別是甘油三酸脂能夠促進皮膚、頭髮和指甲的健康。你應該每天多吃富含甘油三酸脂的食物：三文魚、金槍魚、馬鮫魚或其他脂肪含量高的魚

亞麻籽油

核桃、杏仁和牛奶

維他命B-6, B-12和葉酸對頭髮的健康也很重要。你可以通過服用複合維他命來攝入營養，當然也可以通過攝入富含這些維他命的食物。維他命B-6：香蕉、馬鈴薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜

維他命B-12：肉類、家禽類、魚類和乳製品

葉酸: 柑橘類水果、西紅柿、帶皮穀物和強化穀物產品、豆類和扁豆。

蛋白質也有助於頭髮的健康。每天保證魚類、雞肉、蛋類和豆製品的攝入。

方法2：護理直髮

1、用合適的洗髮水和護髮素來保持健康的直髮，防止頭髮變稀變彎。建議使用增加發量的洗髮護髮產品（特別是如果你的頭髮天生比較稀疏的話）。如果普通的洗髮水效果不好，那就使用不含硫和硅的洗髮水。

2、吹頭髮時使用大的空氣順發梳。這樣的順發梳不但能理順頭髮，還能讓你的頭髮柔潤有光澤。

3、使用定型產品。爲了讓頭髮看起來閃亮有光澤，在吹乾頭髮前，使用一點豐盈慕絲。如果你需要定性產品，就使用一點定型噴霧。

4、選擇合適的加熱造型工具。如果你需要拉直頭髮，那就選擇可以調節熱量的直髮器。用最低檔的熱量來夾直頭髮，防止熱量對頭髮造成額外的傷害。

5、如果你想要給頭髮燙卷，那麼使用最適合自己髮質的髮捲或燙髮棒。

6、不要每天加熱造型。在你不想爲頭髮造型或是無需爲頭髮造型的日子裏，你可以簡單地扎一個麻花辮，做個優雅點的造型就可以了。你可以偶爾做一下捲髮，但平時還是應該多保持直髮的風格。

方法3：護理大/小卷發

1、使用捲髮專用的洗髮水或護髮素。確保你的洗髮水是不含硫和硅的，因爲硫會讓捲曲的頭髮更加乾枯，而硅則會讓你的頭髮看起來一團團亂糟糟的。如果洗髮水中的硅來自於椰油精華，並且洗髮水中自身不含硅的話，則沒有什麼問題。

2、在需要時再洗頭髮，來保護頭髮上的天然養分。按摩頭皮，讓洗髮水自然流到髮梢。

在頭髮的中間部位開始塗抹護髮素，一直塗抹到髮梢位置。如果必要，用寬齒梳子梳理髮梢部位。輕輕揉捏頭髮，讓波浪更加明顯。

用’'溫水或涼水’'來洗頭髮，防止頭髮乾燥。

3、用100%純棉T恤、微纖維毛巾或是紙毛巾擦乾頭髮。不要’'’用毛巾大力擦頭髮。

4、每週進行頭髮的深層護理。另外，每個月用熱的髮油護理，讓頭髮散發健康光澤。

5、不要大力梳頭髮。梳頭髮會破壞毛囊，導致頭髮毛躁。在頭髮打結時，用寬齒梳或是手指來梳理開即可。

6、在爲頭髮造型前，先塗抹免洗護髮素。在頭髮溼潤時爲頭髮造型，在頭髮乾燥時儘量不要觸摸或揉捏頭髮。

7、不要使用任何含有酒精的造型產品。含有海鹽成分的噴霧非常適合捲髮造型，但與此同時請確保噴霧中含有其他護法成分，因爲海鹽容易造成頭髮乾枯。

8、儘量不要在頭髮還溼的時候睡覺。如果你一定要這麼做，那就把頭髮分成3份（或以上），編成麻花辮再睡覺。另外，在睡覺時，儘量在緞子或絲綢料上睡覺，來防止頭髮毛躁。

方法4：燙髮和拉直護理

1、燙髮或拉直的頻率不要過高，至少要間隔6個星期。不管是燙髮還是拉直，都是通過改變頭髮的細胞組織來改變髮型的，所以燙髮或拉直後的頭髮極其脆弱，容易分叉。

2、把造型和吹髮的頻率降到最低。另外，如果你已經燙髮或拉直了，就儘量不要再染頭髮。這些都會傷害到已經很脆弱的燙髮或拉直後的頭髮。

3、如果你的頭皮感染，就儘量不要燙髮或拉直。

4、在染色時要小心。爲燙過或拉直過的頭髮染色也不是不行，但是對頭髮的傷害極大。你可以選擇挑染。如果你真的要染髮，那就在燙髮或拉直的3天后，但是不要超過7天時間，和你的髮型師好好商量一下，如何才能最大程度上保護你的頭髮。

方法5：染髮

1、自己在家染髮。如果你只是想遮蓋一下白頭髮，頭髮的顏色變化又不太明顯，那麼你可以在家裏輕而易舉地自己染髮。當然，那些比較複雜的染髮就要在美髮沙龍進行了。在髮際線位置塗抹凡士林，防止染髮劑沾到皮膚上。

根據染髮劑的說明設定染髮時間。當時間到了時立刻洗掉染髮劑。

2、在美髮沙龍染髮。在染髮前幾天，先給頭髮做深層護理。溼潤的頭髮會更容易鎖住顏色。另外，如果你可以忍受的話，在染髮的當天不要洗頭髮。

帶着照片去美髮。你可以告訴造型師想要染的顏色，比如“草莓金色”，但是他可能會理解成另外一種顏色。所以帶一張照片上，讓髮型師一看就明瞭。

3、認真護理染過的頭髮。保持頭髮健康有水分。乾燥的頭髮很容易褪色。

保護頭髮免於紫外線的傷害。戴上帽子或絲巾，或是把頭髮編成麻花辮或花苞頭。你也可以使用含有SPF指數的護髮產品。