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![減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰]( "減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰")
減肚子贅肉的最快方法，收腹普拉提養出纖腰
怎樣減掉肚子上的贅肉？請看下面方法方法一、多多喝水每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2L水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。二、減少鹽的攝入量減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨...
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![普拉提運動介紹]( "普拉提運動介紹")
普拉提運動介紹
1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念...
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![普拉提有什麼好處及作用]( "普拉提有什麼好處及作用")
普拉提有什麼好處及作用
1、普拉提對人體帶來的第一大益處是：它能夠幫助你集中注意力，凝精聚神。2、可以清楚的感知自己呼吸的變化，以及身體每個部位的狀態，可能這就像佛家講求的入定。3、一個人只有注意力集中力，整個人才能達到無他的一種狀態，周...
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![普拉提是什麼運動，普拉提介紹]( "普拉提是什麼運動，普拉提介紹")
普拉提是什麼運動，普拉提介紹
1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理...
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![普拉提減肥動作有效果嗎]( "普拉提減肥動作有效果嗎")
普拉提減肥動作有效果嗎
普拉提是一種適合各種年齡各種人的大衆化的減肥運動，只要你願意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比瑜伽好很多，因爲它屬於一項能量訓練，相比較而言，瑜伽只是在身體塑形上佔了一些優勢!推薦4式簡單的...
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![普拉提的特點解說]( "普拉提的特點解說")
普拉提的特點解說
1、普拉提吸收了古老瑜伽的身體延展跟太極的力量平衡，身體跟心靈的統一，達到健身塑性的效果。同時動靜結合，避免身體一些動作挫傷，減少對因姿勢錯誤而造成的負面作用。2、練習普拉提過程中會藉助一些簡單的器械，魔力圈、泡...
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![普拉提教練哪裏考]( "普拉提教練哪裏考")
普拉提教練哪裏考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？]( "普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？")
普拉提和瑜伽的聯繫與區別是什麼？
普拉提和瑜伽的區別在於他們的起源、本質、呼吸方式、運動狀態、運動效果以及運動要求。具體如下：起源不同：瑜伽。瑜伽起源於五千多年前的古印度，本是指哲學和宗教的派別，這一哲學主張調息，靜坐等修行方法，廣義上，瑜伽是哲學...
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![普拉提運動指的是什麼？]( "普拉提運動指的是什麼？")
普拉提運動指的是什麼？
普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人（JosephH.pilates）約瑟夫·普拉提先生。現在，普拉提演化爲一個名詞，泛指所有運用JosephPilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一...
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![普拉提瘦腿操，6個動作重塑迷人雙腿]( "普拉提瘦腿操，6個動作重塑迷人雙腿")
普拉提瘦腿操，6個動作重塑迷人雙腿
很多女性都有一個共同的目標，那就是想要變瘦，但是採取了很多不標準的方法並沒有達到想要的效果，所以我今天就來給大家介紹一下一下有效的方法，那就是做普拉提，下面就和我一起來看看具體介紹吧。操作方法我們把身體仰躺在地...
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![做普拉提有什麼益處]( "做普拉提有什麼益處")
做普拉提有什麼益處
1、改善血液循環普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利於身體健康，提高身體的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而...
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![普拉提和瑜伽的區別]( "普拉提和瑜伽的區別")
普拉提和瑜伽的區別
區別：1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的。2、普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好。瑜伽的體式對於柔...
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![普拉提證書怎麼考]( "普拉提證書怎麼考")
普拉提證書怎麼考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提是什麼，瞭解一下]( "普拉提是什麼，瞭解一下")
普拉提是什麼，瞭解一下
1、普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。2、狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創...
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![怎麼考普拉提教練資格證]( "怎麼考普拉提教練資格證")
怎麼考普拉提教練資格證
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![燃脂減肥普拉提容易學嗎]( "燃脂減肥普拉提容易學嗎")
燃脂減肥普拉提容易學嗎
對於燃脂減肥普拉提，很多人覺得在練習的時候，不免會有些乏味!今天我們請到的是臺灣萌妹李依瑾，看看她都是怎麼做燃脂減肥普拉提的，相信看了之後，你就不會覺得練習普拉提乏味了!下面就讓我們去看看真人示範動作吧!燃脂減肥...
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![練習普拉提的好處]( "練習普拉提的好處")
練習普拉提的好處
普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的，原名叫控制學，屬於全身綜合訓練項目，身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉的訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。一、普拉提的好處：1、普拉提可減肥瘦身。2、練普...
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![普拉提瑜伽教練證去哪裏考]( "普拉提瑜伽教練證去哪裏考")
普拉提瑜伽教練證去哪裏考
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![去哪裏考普拉提教練證]( "去哪裏考普拉提教練證")
去哪裏考普拉提教練證
考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課程編排的考覈方式進行；3、到上海進行全日制封閉式專業...
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![普拉提和瑜伽，你更適合哪種？]( "普拉提和瑜伽，你更適合哪種？")
普拉提和瑜伽，你更適合哪種？
瑜伽和普拉提都是最受女性歡迎的健身減肥運動，最大的特點是需要結合腹部呼吸來運動，對身心都能起到調節作用。瑜伽和普拉提很相似，所以也容易被人們混淆，其中普拉提結合了一些舞蹈元素，普拉提和瑜伽的區別到底在哪方面體現...
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![練習普拉提的好處介紹]( "練習普拉提的好處介紹")
練習普拉提的好處介紹
1、普拉提有助於調整你的姿態和身體的靈活性。2、普拉提能增強肌肉，尤其是腹肌。3、可以用來進行受傷恢復。4、普拉提能增強肌肉平衡。5、利於減壓、放鬆身體。6、由於普拉提涉及呼吸的調整，它可以增加肺活量、增強呼吸...
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![普拉提教練如何考]( "普拉提教練如何考")
普拉提教練如何考
普拉提教練證去哪裏考？下面就讓我們一起來了解一下吧。考普拉提教練證，需要在中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名，然後參加考試，報考流程如下：1、留意當地的考試信息；2、瞭解考試內容，普拉提教練證考試採取理論+普拉提體式+課...
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![普拉提是什麼意思]( "普拉提是什麼意思")
普拉提是什麼意思
“普拉提”又稱“普拉提技術”，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱爲“控制術”。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀...
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![普拉提和瑜伽的區別，普拉提和瑜伽有什麼區別]( "普拉提和瑜伽的區別，普拉提和瑜伽有什麼區別")
普拉提和瑜伽的區別，普拉提和瑜伽有什麼區別
區別：1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的。2、普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制，連貫性比較強，要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好。瑜伽的體式對於柔...
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![普拉提介紹]( "普拉提介紹")
普拉提介紹
1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。2、普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理...
