普拉提和瑜伽的區別,普拉提和瑜伽有什麼區別
區別:
1、普拉提主要是靠鼻子吸氣,嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣呼氣的。
2、普拉提在體式訓練方面更側重於對力量的訓練和對肌肉的控制,連貫性比較強,要求核心的穩定。對各部位的肌肉鍛鍊效果比較好。瑜伽的體式對於柔韌、拉伸和平衡上的鍛鍊要更多一些,對呼吸的配合要求更高一些。
3、普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著,堅持練習可以改善形體,同時有一定的康復訓練的作用。瑜伽對於身體柔韌性鍛鍊方面效果更好,常常練習瑜伽,不僅能讓身材更加勻稱,還會使人心理上得到改善,達到身心的平衡的效果。
4、普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱爲“控制術”(Contrology)。
5、瑜伽(英文:Yoga)是一個漢語詞彙,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意爲“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
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