火龍果熱量很高嗎
火龍果,又名玉龍果、紅龍果、吉祥果等,屬於低熱量水果。100克可食火龍果的熱量爲51大卡;一箇中等大小的火龍果熱量在102-153大卡左右,而稍大個的火龍果熱量在255大卡左右。
火龍果熱量低、營養價值高,糖分還以葡萄糖爲主,因此非常適合運動後吃,可以說是減肥者必備。適量地吃火龍果可以有效促進食慾,其蘊含的水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,預防便祕。火龍果中含有的花青素是一種很強的抗氧化劑,不但可以起到美容養顏淡斑的功效,還可以增強人體的免疫力,抑制炎症和過敏,改善視力,降低身體骨骼內鈣離子的脫失程度。此外,火龍果還具有解毒的功效。
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