芒果一次可以吃多少克呢
1、吃芒果1天不超過350克,即7兩。但因芒果大小不同,無法表明一天具體食用幾個。
2、中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克,即4-7兩,是指可食部分。從合理營養角度,不建議一頓吃較多水果,這樣會增加胃腸道負擔,也不建議品種較單一,建議多樣化選擇,總量不超過350克,即7兩的量。如食用芒果,1天應該分2-3次,最高量達到350克。總之,建議科學選擇、食用水果。
3、日常生活中需要注意芒果和菠蘿不建議一起吃,因兩種食物裏含有大量二羥基苯,易加重過敏。而且吃太多,易對皮膚黏膜造成刺激,會出現水皰、糜爛等症狀。另外,吃芒果時也不建議飲酒,易加重腎臟負擔。
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