在家做月子怎麼吃,怎樣在家做月子好吃
1、產後的前3天一般都是在醫院裏度過,醫院會給產婦配好專門的食物,也都是半流質的普通食物,只要按照護士給的吃就好了。
2、出院回家後你仍然會感到身體非常虛弱,其實根本吃不下大補的食物(一直認爲我們的身體很智能,大腦會讓你想吃身體需要的食物。)而且你的身體還需要承擔將體內惡露排乾淨的工作,以及讓身體機能得到修復的工作。所以再要負荷大補食物的代謝工作恐怕顯得非常無力。所以選擇在前2周的飲食是以沒有加鹽的粥、面類爲主,主要考慮到可以減輕身體的各種負擔。
3、第2-3周是內臟恢復的重要週期,所以要多躺臥,可以慢慢開始添加一些滋補內臟的食物,選擇麻油豬肝、腰花、公雞肉。月子期間一直就用黑麻油沒有用其他油。因爲查了下麻油確實有消炎解毒等功能,而且對於沒有任何佐料的食物來說,它的香味增加了不少食慾。
4、第2-3周還陸續增加了蔬菜類,也是水煮後用麻油拌着吃,加了非常少的鹽。(不能吃鹽主要是怕體內堆積的水分代謝不出去而形成水腫體型,少量的應該還是可以承受的。)
5、第4周身體已經感覺好多了,各種健康營養的食物都可以開吃了。需要注意的還是清淡哦,因爲要母乳對吧,重口味會影響寶寶和體型的哦。在整個母乳期間都要注意飲食清淡,這樣寶寶就白白水水乾乾淨淨啦。
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肥肉丁炸醬做法
1、黃豆醬、五花肉、大蔥、姜、醬油、涼水準備好;如果用幹黃醬,先用少量涼水可澥開;2、五花肉去皮,切成小丁,一定要肥瘦相間的,用瘦肉沒有油脂,醬炸出來不香;蔥姜切末;肉皮別扔,放冰箱冷凍保存,存半個月左右攢一堆,可以炒肉皮或者做肉皮凍。3、炒鍋中倒油,油五成熱時,可將肉...
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番茄醬做糖醋汁的比例
1、番茄醬材料,新鮮番茄1000克,橄欖油60毫升,蒜1瓣(切成蒜末),洋蔥100克(切成洋蔥碎),小紅辣椒1個(切小粒,不喜歡食辣的可以省略),法國香菜25克,九層塔25克,鹽,胡椒適量。2、糖(最好用棕黃色的砂糖,如果沒有就用普通的砂糖代替)10克,醋30毫升。放鍋內煮沸,直至最後汁液僅剩...
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椰漿開了放冰箱可以放的時間
1、椰漿開封之後保存時間並不會很長,將它放到冰箱裏面,最多能存放2-3天。椰漿開封之後是非常容易滋生細菌以及其它微生物的,要是直接放到常溫下的話,可能最多隻能保存1天左右的時間,而在冰箱低溫環境下,就能抑制細菌以及微生物的滋生,從而延長保質時間。2、不過也不能...
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家常湯的烹飪方法
1、紫菜湯。原料:幹紫菜25克、精鹽、味精、蔥花、麻油。做法:將幹紫菜泡發,用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,加入精鹽、味精、蔥花調好,淋入麻油,出鍋即成。2、海鮮湯。材料:白菜半棵、碎乾貝10個、油2茶匙、枸杞10克、幹蝦米1大匙、水澱粉1湯匙、海...