吃早上空腹吃香蕉好嗎

1、早上空腹吃香蕉不好。

2、通常情況下，香蕉適宜在每天早中晚餐後半小時到一小時左右食用，有助於促進腸胃蠕動預防出現消化不良或積食的情況。而部分羣體選擇在早上空腹食用香蕉，可能會對身體造成一定程度的損害。因爲香蕉中含有相對較高的鎂元素，空腹食用會導致體內的鎂元素突然升高進而破壞血液中的鎂鈣平衡，長期以往會對心血管系統造成損害。鎂含量增高會導致心跳加速，引起胸悶，空腹吃香蕉，會促進胃液的分泌，導致胃酸分泌過多。

3、此外，在早晨空腹食用香蕉還可能會促進胃腸蠕動，從而增加胃腸的負擔，不利於身體健康。香蕉性寒，如果存在腹瀉或脾胃虛寒等情況的羣體空腹食用香蕉，可能會刺激胃黏膜進而引起腹瀉、腹痛等不適症狀。空腹吃香蕉也會導致鉀的含量增高，鉀含量增高，也會對人體的心臟肌肉產生一定的影響，會出現肌肉麻痹，乏力嗜睡的現象，建議飯後半小時吃香蕉比較好。