蘋果怎麼榨果汁好喝

1、做法：檸檬半個，蘋果200g刮皮，切塊。倒入破壁機，擠入檸檬汁，水200ml。打成汁，倒入蘋果汁，蜂蜜15g，冰塊適量，即可飲用。

2、蘋果的功效與作用：

⑴補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

⑵保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

⑶保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

⑷減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

⑸寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

⑹美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容減肥的作用。