雞肝熱量有多少,雞肝熱量高不高
1、雞肝熱量不算高,每100克雞肝含有的熱量大概是121大卡,而一個雞肝的重量約爲30克,所含熱量約爲36大卡。100克的米飯含116大卡的熱量,相較而言,雞肝的熱量不算高,日常注意避免過量食用即可。
2、雞肝含有蛋白質、維生素A、維生素E,以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素,適量進食雞肝可以爲機體補充所需的營養。如果進食過多的雞肝,應相應減少米飯等其他食物的攝入,以控制攝入的總熱量。此外,也可適當進行快走、跑步、游泳等運動,以消耗體內多餘的熱量,避免造成肥胖。但不建議長期進食過多的雞肝,因爲容易引起其他營養物質缺乏,導致營養不良。
3、需要注意的是,雞肝中膽固醇含量較高,如果攝入過多的膽固醇,容易增加動脈粥樣硬化等疾病的發生率,不利於機體健康。尤其是本身患有高脂血症、冠心病、高膽固醇血癥的人羣,若是進食了過多的雞肝,可能會加重病情。
-
如何快速剝龍蝦
1、拿一隻小龍蝦,先找到小龍蝦的第二節蝦殼,然後用手指向下按壓第二節蝦殼。然後一手拿蝦頭,一手拿蝦尾,擠壓蝦身的兩側,讓蝦肉和蝦殼分離。然後用食指和拇指捏兩側的蝦殼,將蝦殼捏軟。2、用手指將小龍蝦的身體戳入蝦頭。然後用力拔出蝦身。再用手指握住蝦尾,拔出蝦肉...
-
空氣炸鍋鹽焗乳鴿的做法
1、材料:乳鴿1只(約350克)、鹽焗雞粉10克、生薑汁1茶匙、料酒1勺。2、所需的醃漬料,薑汁是直接用生薑磨末渣出汁液。3、乳鴿清洗處理好後,瀝乾水分後一隻開四件,然後加入醃料拌均勻醃漬4小時以上。4、空氣炸鍋調校195℃預熱5分鐘後。5、然後在炸鍋裏墊上錫紙,將醃漬好...
-
雞蛋糕怎樣蒸又滑又嫩
1、首先將雞蛋打入碗中攪拌打散。2、加入適量鹽和溫水,將蛋液攪打均勻。3、蛋液用細篩網過濾2-3遍,然後靜置10分鐘。4、把蛋液倒入小蒸碗中,蓋上保鮮膜。5、水開放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘即可。...
-
廣東醉鵝怎麼做
1、原料:黑棕鵝1只(重約1。5千克),醃料(味精10克、紹興花雕酒350克、水500毫升),姜塊、大蒜子各70克,火焰鵝醬100克,廣東米酒50克,啤酒640毫升、二鍋頭250克。2、專用醉鵝醬料,取鼎豐南乳汁175克、柱侯醬150克、花生醬75克、海鮮醬120克、白胡椒粉30克、花椒粉20克、五香...