紅豆熱量是多少，紅豆熱量高不高

1、紅豆是一種高熱量食物，每100克紅豆中含有300大卡的熱量。

2、適量的吃些紅豆可以有效的爲新陳代謝提供能量。紅豆從中醫角度來講，具有一定的清熱解毒、補虛消腫，利水滲溼的功效，可以有效的緩解因口舌生瘡導致的大便乾燥，並且可以加速新陳代謝，幫助身體體內多餘水分的排泄。從營養學的角度來講，紅豆中含有的纖維素非常豐富，可以促進腸道蠕動，而且紅豆中的維生素b族可以營養神經、增強記憶力。