納豆可以天天吃嗎
1、納豆營養價值豐富,一般健康人羣可以天天吃,但不可過量食用。另外高尿酸血癥、痛風、慢性腎臟疾病的患者,建議限量食用納豆,以免導致病情加重。
2、納豆屬於發酵豆製品,含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、磷脂、維生素、礦物質等營養成分,每日適量進食,納豆中的營養物質可被機體吸收、利用,一般不會產生較大不良影響。但納豆含有一定量的嘌呤,對於高尿酸血癥、痛風人羣而言,每日攝入較多納豆會加重高尿酸血癥,甚至誘發痛風,不利於病情的控制。
3、除此之外,既往存在慢性腎臟疾病的人羣,應當限制蛋白質攝入量,如天天吃納豆可能導致蛋白質攝入增多,增加腎臟負擔,進一步導致腎臟病情加重。
4、納豆日常建議在冷藏、乾燥處保存並儘快食用,以免發生變質。此外,也不宜加熱食用,以免破壞納豆中原有的營養成分,可直接將納豆攪拌或榨汁後飲用。
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怎麼做蓮藕蘋果汁
1、準備好蓮藕、蘋果、橙子和蜂蜜。2、蓮藕洗淨,切成小塊。3、蘋果洗淨,去皮去籽,切成小塊。4、橙子去皮去筋,切小塊。5、把蓮藕、蘋果、橙子,加入料理機中,加入200毫升溫涼的開水。6、攪拌成汁。7、蓮藕蘋果汁加入蜂蜜稍做攪拌即可。...
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋蔥,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋蔥丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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哥倫比亞龍珠果怎麼吃
1、哥倫比亞龍珠果是可以直接食用的,把外面的皮剝開後,裏面就是黃色的果實,新鮮的哥倫比亞龍珠果十分明黃透亮,看上去就很誘人,洗乾淨後直接食用,就能享受裏面甘甜的果肉了。2、哥倫比亞龍珠果在外國比較常見,人們喜歡用它來製作果醬或者沙拉等,而且在製作西點時喜歡用...